湿气重有什么表现？怎样祛湿呢？

湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康。湿气重有哪些表现？怎么才能知道自己湿气重呢？

湿气重的表现：

1. 总觉得犯困，身体沉重，感觉要拖着自己走。

2. 舌胖，舌苔白厚，或者黄而厚。

3. 头发总是油油的，一两天不洗头出门都觉得不好意思。

4. 身体发胖，尤其是肚子那一圈肉总是减不掉。

5. 平时吃得很油腻，大鱼大肉吃得过量，或者喜欢吃油炸食品。

6. 脚很容易出汗，甚至是臭脚。

7. 女性可能有下阴瘙痒，白带多；男性可能有阴囊潮湿。

如果发现自己有这些症状，那么你很有可能湿气重，怎么去湿气呢：

1. 如果平时吃得很油腻的话，那么要注意合理饮食，蔬菜和肉菜应该合理搭配，而且尽量先吃菜，后吃肉。

2. 多运动。湿气藏在人体各个细胞和细胞间隙，皮肤中同样蕴藏了很多多余的水分子，这就需要通过运动出汗把体表过多的湿气通过汗孔排出去，这就是中医所说的“开鬼门”。而且，运动可以使壅塞的经络通过气血运行而疏通，是调整阴阳，去湿气的有效办法。

不过，一定要注意运动的时间和量，最好是上午运动，因为上午人体的阳气出表，这时运动是顺应天时；下午和晚上阳气是封藏在人体内的，此时最好保持静止状态。运动应该适可而止，达到微微出汗，身体觉得很舒服了，就可以了，绝对要注意不可以大量出汗，伤阳气。

3. 拔罐、刮痧。

4. 艾灸。有些湿气是因为阳虚导致的，艾灸关元、足三里、阴陵泉等穴位，可以温补脾肾之阳，阳气生长，自然能运化水湿。

5. 泡脚。如果单纯是湿气重，可以用生姜、艾叶等泡脚，可以微微发汗祛湿。如果湿热重，比如有舌苔黄，小便黄，口干，睡眠多梦等症状的时候，可以用生姜黄柏泡脚排湿气，或者可以使用中成药苦参洗液等洗脚。

湿气重与湿热毒有着很大的差别，从虚实判断湿气重属于虚症，湿热属于实症。湿气重体质气血不足，气血循环偏缓，大多数湿气重的群体偏胖，肌肉有一定的松驰度，湿气重体质多属于偏寒凉体质，不适宜吃冰冻寒凉食物！湿气重人群脾胃，肾气相对正常来说偏虚一些。

湿热体质虽然有湿，但是是热与湿相混合很难分难解的状态！而且有血热现象，血液中也可以说存在热毒，整个身体呈实热状况偏多，特别是肝脏与大便受到的影响比较明显！严重的湿热体质肝脏会出现胀满的感觉，大便粘稠，粘厕盆难冲走，阴部常处于潮热状态下！脸部呈油性皮肤，容易长痘痘。

当然还有很多区别！不能太啰嗦了！

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com