百科狗常见水果的GL（血糖生成负荷）
血糖生成负荷（GL）=血糖生成指数（GI）*摄入的实际碳水化合物含量（克）/100
举例100克草莓含碳水化合物量6，草莓的生糖指数为29
那么100克草莓的血糖生糖负荷=29*6/100=1.74
小于10对血糖没有影响可以放心吃
以此类推1000克草莓的GL为17.4，对血糖有影响了，应减量或分次吃
GL小于10，为低GL食物
GL在11-19之间为中GL食物
GL大于20为高GL食物
下面其他水果请参见下表
备注：以上100g水果GL
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