大便哪种状态表示身体最健康？

健康的大便颜色是**或棕色，形状为香肠形状，但表面有裂纹，还有像香肠或蛇一样，光滑且柔软。

1.大便颜色

成**或棕色是健康的，因为吃进肚子的食物，除了唾液、胃酸等消化液外，是需要胆汁的帮助才能被分解成小分子营养物质，供应给身体利用，由肝脏分泌的胆汁，一开始是黄绿色，从胆汁经过胆囊，在进入消化道后，会产生一系列化学反应，最终黄绿色的胆汁会变成棕色健康的大便。生活中保持健康的饮食习惯。早上空腹喝一杯加少量蜂蜜的水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，能起到通便作用。

2.大便形状

健康的大便形状有香肠形状，但表面有裂纹、还有像香肠或蛇一样，光滑且柔软等都是属于健康的大便状态。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个。除了要有足够的食物之外更是要注重营养搭配能促进肠胃蠕动的纤维素，多吃蔬菜、水果、粗粮，要有充足的睡眠要保持心情愉悦。

人体大便什么样算是正常

正常宝宝的大便应该是什么样子的呢？下面我们来了解一下。

健康的便便，颜色是**、绿色、茶色。喂母乳的宝宝粪便通常是黄绿色的，质地柔软呈糊状。

一般说来喂母乳的宝宝排出的便便软软，大多是稀稀糊糊而不成形的。

年龄越小的宝宝，肠子蠕动越快，排便次数也越多。通常喂母乳的宝宝排便次数较多，一天可能排便多到6-8次。

哺乳期的宝宝，排出的便便通常会有酸味。那是因为哺乳期的宝宝吃的东西都是接近无菌的形态，而且又有利于消化的乳酸菌在肠中“居住”，所以宝宝的便便带有一点酸的味道。

正常大便的颜色一般为金**或者黄褐色，形状为香蕉状，或者圆柱形，如果每天排出的大便是这种形状，则说明肠道是健康的。

　如果大便的形状为块状或者泥状，则说明身体出现了问题，因为大便的水分含量比较少，所以肠道就会出现问题，胃肠道蠕动功能减慢，进而导致各种炎症的发生。所以建议上完厕所后应该观察一下大便的形状，对健康是很有利的。

　注意事项：

　1、为保证大便畅通无阻，需大量饮水，早晨起床后喝一大杯温白开，一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，从而容易产生便意。

　2、大便时切忌用力，因大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力。当直肠无大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。

　3、肉类及辛辣食物则不利于排泄，要多吃韭菜，苹果，香蕉等绿色食物可以帮助排便。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com