对比背阔肌与胸大肌的区别

背阔肌大给人感觉很伟岸 看上去很壮 特别是脱衣服 不过背阔肌如果没有胸肌和腹肌的支撑 到也看不出来好看 而且背阔肌太大穿衣服会给人一种是胖子的错觉 而胸大肌 也要配合腹肌才能好看 但是如果说人体最漂亮的肌肉是腹肌那么第二漂亮的就是胸肌了 无论是脱衣服和穿衣服都一样很好看 不过穿衣服感觉很挺 所以很好看 另外其实只有胸肌没有背肌也很难看 其实我就是这样 胸肌有点但是不是太大 背肌几乎没有 看上去总觉得少了点什么 所以还是要注意均衡的肌肉发展 只有一个肌肉突出是很难看的 我之前就犯了这个错误 我练了有半年了 认为自己不需要背肌 结果练得很少 其他地方虽说不大但是很结实 背阔肌软塌塌的看上去没有感觉

楼主

我是健身达到两年的

我刚进大学就开始健身的 现在已经练的很不错

同学都很羡慕我的身材

下面我针对你的问题解释回答一下

在健身房里面

练胸肌一般是卧推 飞鸟 和划船几个动作

而卧推则有上胸 中胸 下胸 之分

练上胸是使你胸部的上半部分更为饱满结实 其他的类推得之

至于 飞鸟 划船 都是具有夹胸的效果

都是在练完卧推之后的动作 具有辅助作用

这里你应该明白卧推是进行后面动作的基础

最后告诉你的安排

健身每两天一次

一个星期就可以把上胸中胸下胸都练一次

其他的每次都可以在练完卧推补充一下

祝楼主 胸肌发达的同时也胸襟广阔咯

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