维生素ABCDEF.....Z各是干什么用的,?我是15的女学生.服用哪些维生素会比较好呢.?

维生素A

作用: 增强机体的抵抗力,促进牙齿和皮肤健康，保持粘膜湿润和完整，维持身体安宁，帮助调节甲状腺功能。

含量较多的食物：菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。缺少时引起的疾病：夜盲症

维生素B1（硫胺）

作用: 促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便，维持神经系统安宁。

含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏，豆类酵母。

缺少时引起的疾病：浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产

维生素B2（核黄素）

作用：促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑。

含量较多的食物：啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏

缺少时引起的疾病：胎儿发育不良，口唇炎、皮肤炎。

维生素B12

作用：在核酸的形成中起重要作用，帮助肝脏能促进造血作用。

含量较多的食物：奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。

缺少时引起的疾病：恶性贫血。

维生素C（抗坏血酸）

作用： 提高机体抗感染能力，是天然的抗菌素， 帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关，给予机体细胞活力。

含量较多的食物：柑桔类水果、新鲜蔬菜，草莓、西瓜、洋葱、大蒜，绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干。

缺少时引起的疾病：胎儿发育不良、分娩时出血、牙齿出血。

维生素D

作用：是身体吸收钙磷时的必需品，对骨骼生长，神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的，哺乳期尤为重要。

含量较多的食物：鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。

缺少时引起的疾病：佝偻病、软骨病、抵抗力减弱

维生素E

作用：增强生殖功能，促进胎儿发育，保持血流通畅，促进组织氧合作用。

含量较多的食物：麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米。

缺少时引起的疾病：流产、早产

维生素K

作用：保持血液的凝固性，妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。

含量较多的食物：啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。

缺少时引起的疾病：新生儿黑粪症

维生素L

作用： 促进乳汁分泌

含量较多的食物：排骨、牛奶、酵母

维生素F：即不饱和脂肪酸，可防止湿疹及皮肤病。

维生素P：帮助人体吸收维生素C。

甲状腺和甲亢有什么区别

（1）氨基酸脱水缩合生成的H218O是氨基酸的氨基和羧基生成的，其中-H来自氨基，-OH来自羧基．

（2）主动运输可以保证细胞逆浓度梯度吸收所需物质．

（3）氨基酸是甲状腺球蛋白原料，该分泌蛋白先在核糖体合成，进入内质网经过，再到高尔基体进一步加工，最后通过细胞膜分泌到细胞外，故图中abc分别代表核糖体、内质网和高尔基体．

故答案为：

（1）-COOH?

（2）主动运输

（3）核糖体、内质网? 对来自内质网的蛋白质进一步加工（储存、加工和转运）

这两种病症在发病期有明显的不同症状，一般通过正规的检查就可以区别。甲状腺囊肿B超可以检查出来有囊肿的表现是否有癌细胞，而甲亢可以通过检查甲状腺激素水平可以判断的，两种疾病可以相互影响的。

甲状腺炎是一种较常见的甲状腺炎，以淋巴细胞浸润为特征，伴有滤泡上皮细胞胞浆嗜酸性变，一般发病时会造成咽喉肿大，疼痛等现象，不及时治疗可能会引发甲状腺癌。

甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病。甲状腺激素过多可以引起一系列的临床表现，如怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心慌、情绪紧张及脾气急躁等症状。

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