白米饭VS糙米饭，你吃哪个？

我吃糙米饭。

1、适宜人群不同。

糙米饭一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用，白米饭适宜所有人群。

2、口感不同。

糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。

3、营养功效不同。

糙米饭当中含有丰富的纤维物质，可以补充身体当中的纤维素，可以增强身体的抵抗力和免疫力；而白米饭所含的主要成分就是淀粉，可以增强大家的体质。

4、外表不同。

白米饭是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，颜色是白色的。而且糙米饭只是脱去了稻谷的外壳，其他的部分都是保留着的，颜色通常为深棕色或者是浅棕色。

糙米饭和白米饭的区别主要体现在适宜人群、口感、营养功效、外表不同四个方面，可以很好的把两者区分开，根据自身选择适合自己的白米饭与糙米饭即可。

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