巴拳击的训练体系和技术体系有很多特点，你知道哪些呢？

拳击是一项系统运动，非常精细复杂，系统庞大。我看过国外的统计资料，拳击的复杂程度和复杂程度都是世界第一。拳击训练有一套完整的技战术体系，最终成为拳击高手需要系统的训练。总的来说，拳击训练大致分为以下，第一阶段主要是规范单个动作，保持身体重心，放松，进行简单的协调训练等等。

第二阶段主要是变得更精通单个动作，开始简单的组合动作，增加稍微复杂一点的协调训练，开始重心转移，简单的条件训练等等。第三阶段，各种动作结合，动作连贯流畅，身体高度协调。同时不断强化意识流，安排具体战术打法，开展自由实战等等。每个一般阶段都有很多内容，这里不一一列举。

因为拳击运动的系统性、整体性、系统化，必然是宏大的、丰富多彩的、深刻的。拳击训练的内容不是完全重复的，里面有上千种内容。比如基本功、协调训练、绝对力量训练、耐力训练、反应训练、专项训练、各种训练等。这些内容需要教练科学合理地安排。就像盖楼一样，需要先挖地基，然后盖楼一层一层，最后封顶装修。

拳击系统前半部分主要是基本功训练，技术训练等。，这就要求运动员技术娴熟，高度协调，流畅敏捷；系统的后半部分，尤其是最后阶段，主要是战术安排和个人风格——也就是说，即使形成了一个运动员的技术，教练也需要根据他们的特点量身定做自己的打法，比如跑偏或者压迫感。

系统后半段的战术安排往往包括赛前针对不同对手的针对性训练，提前安排好每一轮的战术。业余拳击由于晋级的不确定性可能无法提前预测对手，而职业拳击需要提前制定12轮战术打法。上台，按照赛前制定的战术，有条不紊地进行比赛。细分，比如第一回合怎么抢分，第二回合怎么控制和获得分，第三回合怎么调整等等。，每回合又细分为三分钟，第一分钟、第二分钟、第三分钟都有特别说明怎么打。

整个系统就像建一个小区，从选址，到图纸设计，再到找施工队动土，基础开挖，盖楼一层一层，最后封顶，水电门窗安装，直到小区最终整体规划完成。有人在工地看工人动向，学着挖个简单的坑，或者学着堆几块砖，都没用。整个社区不能建，不能规模化，因为是一个完整的系统！

很多球迷经常提到美式和苏式，这是拳击系统化后半段的内容。上半场基本功阶段都一样。招数是不可能的——梅威瑟刚开始教儿子基本功，还系统地教了一两个直拳，完全没有花哨的抬肩防守。所谓的美式风格和苏式风格，只是在基本功熟练之后，后期的侧重点和打法有所不同。比如美式偏向于一贯性和发力性，俄式偏向于单拳的力度和效果等。后期有的拳手风格强硬，主张进攻，有的则强调流浪、反击等。

拳击的种类有职业拳击和业余拳击。

一、职业拳击：

拳击运动员接受某个职业拳击俱乐部的聘金，从事商业性拳赛；或委托经纪人代理经营其职业生涯。

手套重量：六十公斤级以下为一百七十一克，六十公斤以上为一百四十三克。

比赛规则：每回合三分钟，中间休息一分钟。新手每场六个回合，二级拳击手赛八至十个回合，一级拳击手赛十至十二回合。

二、业余拳击：

参加此项比赛的运动员必须年满十八岁，经家长同意，并持有教练员证明训练良好的签证和医生的健康证明书。

手套重量：每只拳击手套重量为二百二十八克。

比赛规则：每场为三个回合，每个回合三分钟（也可以是两分钟），两个拳击手回合之间休息一分钟。比赛时选手必须佩戴头盔护具，并穿着比赛的服装。业余拳击最高荣誉则是奥运会冠军。

扩展资料：

由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以拳击是最复杂的竞技运动之一。

拳击比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。

拳击运动不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

百度百科——拳击 （体育运动）

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