跑步的钉鞋的短钉、长钉、塔钉、尖钉有什么区别？

长钉是在煤渣或黄土等软地跑道上使用，短钉是在塑胶跑道上使用，而短钉中的塔钉适合在比较软的塑胶上使用，短钉中的尖钉适合在相对较硬的跑道上用做短跑的。塔钉俗称跳钉，跳远，三级跳，跳高专用的，弹性好。 尖钉很消耗体力因为摩擦大抓地好一般用在较硬的跑道上。

塑胶跑道200米短跑用尖钉， 如果三级跳用塔钉就好了。

穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。

注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。

短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。

钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。钉子越多力量需要越大,。一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑。 7、8钉的是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。力量型用7、 8钉能发挥出力量，力量不好的技术型用5钉，6钉。

这不一定，主要看项目的不同以及水平的高低。

现在普通的跑鞋是7钉的较多（2-3-2布局），可以对脚有较为稳定的支撑，同时兼顾抓地力和平衡。

跳高鞋和标枪鞋在脚跟的位置会有附加的钉子,是为了提供更多抓地力，而跳远和三级跳鞋只是在脚跟部位有附加的缓冲鞋跟，没有钉子。

另外，一流运动员为了尽量减轻鞋的重量，会减少鞋钉数量，并且根据他们各人的发力情况，调整鞋钉位置布局，比如刘翔有双鞋是4钉的，不过那种鞋都无价，每双的设计经费超过100W，有的更多

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