抽烟一天抽一根有危害吗

吸烟对健康有害是肯定的。至于危害，主要取决于连续吸烟的年数、每天吸烟量和初次吸烟的年龄。吸烟量越大，吸烟时间越长，吸烟时烟草烟雾吸入气道越深，开始吸烟的年龄越早，对身体的危害越大。

烟草含有7000多种化学物质，包括250种有害物质和70种致癌物。长期吸烟可导致心脏病、慢性肺病、癌症、牙周病、哮喘、呼吸困难、脑出血、脑梗死、中风、慢性呼吸困难和其他疾病或真正的疾病。一天一包烟，长期积累，十年、二十年甚至三十年，对身体有很大的潜在危害。

根据医学专家的实验报告：如果你一年内每天抽一包烟，每个肺细胞会发生大约150次突变，每个喉癌细胞会发生97次突变，每个咽细胞会发生39次突变，每个肝细胞会发生6次突变，每个膀胱细胞会发生18次突变，每个口腔细胞会变异23次。对于我们的肺部来说，49支香烟可能会导致DNA突变。

通过以上实验报告，我们可以肯定吸烟会对人的身体造成极大的伤害。由于每天吸一支烟是可以控制的，说明吸烟者的烟瘾不大，所以要注意及时戒烟。虽然一天只有一次，你计算过一年有多少次吗？十年？

温馨建议：小成瘾者应及时戒烟，大成瘾者应控制吸烟量。吸烟有害健康。戒烟可以减少对健康的危害。

吸烟与戒烟的9个阶段，你处于哪一个阶段呢？

第一阶段：学习吸烟

吸入肺部才算是吸烟。

第一支烟往往是痛苦的，咳嗽、干呕、恶心、呛肺、口干等症状，并没有任何 *** 。

第二阶段：获得烟瘾

努力不断的学习吸烟后，那些吸烟的痛苦症状就会渐渐消失。

这时候，如果很长时间不吸烟，就会感受到一种空虚感，这时候来一支烟就会获得“ *** ”。

这个阶段的吸烟者，口袋里几乎就要随时放一包烟了，因为你不能老是向别人拿。

注意：这种 *** 主要是缓解那种因烟瘾导致的空虚感而获得的。和挠痒没什么区别。

第三阶段：想要戒烟

在第二阶段持续时间很久后，就会因为常年吸烟对身体或生活造成的损害想要戒烟。如经济危机、恶心干呕、牙齿焦黄等等。

能戒掉的几乎可以忽略不计，大多都是戒不掉的。这时候，吸烟者就会后悔自己当初为何要学吸烟了。

第四阶段：中度烟民（1天1包烟）

往往在戒不掉香烟后，吸烟者就会找到各种各样的吸烟理由为自己无法戒烟做背书，因为不能永远沉溺在戒不掉香烟的挫败感中。

什么早晨一支烟、饭后一支烟、缓解压力、缓解无聊、消除紧张等各种各样的理由纷纷出现。

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