体育锻炼冬天和夏天有什么区别 体育锻炼冬天和夏天的区别有哪些

1、冬季锻炼夏季锻炼的锻炼时长不同:建议大家在夏季的运动量应适当减少,并且尽量不要在阳光下进行户外运动。一般的普通人而言,每天坚持30到45分钟的运动就可以,30分钟的运动时间最佳,而有意愿减肥的人们,可以将运动时间延长到40分钟左右。此外,虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。　　

2、冬季锻炼夏季锻炼的运动项目不同:夏季锻炼适合散步:很多人为健身愁,尤其是夏季,很多人都不愿意动弹,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。中医指出,走路是夏季最好的有氧运动。首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。冬季锻炼适合,冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目。冬泳时,冷水带来的冷刺激可以:使人体血管不断收张,从而锻炼了血管的弹性,起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用,对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于人体植物神经系统的功能改善。显着增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。　　

3、冬季锻炼夏季锻炼的方法不同:夏季锻炼最好在清晨或傍晚天气凉爽时,进行室外运动锻炼,清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动。运动量要适度,不要过度疲劳。切忌炼得大汗淋漓、疲劳不堪。在剧烈运动后,不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可适当喝些盐开水,最好洗个热水澡。冬季锻炼跑走交替,有两方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。适合初参加锻炼及老年体弱者。Tips步行、跑步应选安全平整的道路、合适的鞋袜;运动过程中会大量出汗,应适时补充白开水。通常情况下,健步走推荐量保持在每天1小时,跑步半小时左右即可。如状态不应适当减量,甚至不走。

冬天和夏天的太阳有什么区别？/

不同如下：

北极的冬天机乎全是黑夜，因为太阳直射在南半球，北极一天只有大约二小时左是白天，所以看到的机乎是全是黑夜。反之夏天机乎全是白天，黑夜二小时左右就过去了，因为太阳直射北半球，这就是北极冬天和夏天的不同。

北极的冬季，主要受强大而持久的地面逆温控制，地表温度在-30℃以下，距地表500米高度上，气温升到-25℃左右，到1500米高度上，温度约为-20℃，在5001500米之间，通常有一深厚的等温层。

夏季地面及冰面上的积雪开始融化，地面变湿，水分蒸发，扰动混合，建立了地面混合层。夏季有40%的时间中层仍然存在着平流逆温，但强度较弱，且北极盆地上空地面逆温的频数是15%~20%。

北极的气候类型及特点

北极气候的特点是冬季寒冷漫长，夏季短暂凉爽。北极地区的气候变化多样，但冬夏二季都会经历极端的日照变化。部分地区终年被冰雪覆盖(海冰、冰川或积雪)，此外绝大部分地区每年中的大部分时间地表都有冰雪。

北极各地区一月份的平均气温在-40℃至0℃之间，冬季大部分地区的最低气温可低至-50℃以下。七月份的平均气温在-10℃至10℃之间，某些地区夏季最高温度可达30℃以上。

冬天近；夏天远！ 如何分辨：你可以注意一下，冬天从窗口射进房间的阳光可以到达房间里很深的位置，而夏天阳光进来的就没有那么多！ 那为什么冬天冷，夏天热：我们国家处于北半球，在冬天，虽然是近日点，但是阳光并不是直射地球的，而有一定的倾角，这样单位面积上能吸收的太阳能大打折扣！而北方的房屋是尖顶的，很暖和，就是因为这样的建造可以更好的吸收太阳的热能！与此相反，夏天地球虽然处于远日点，但是地面对太阳能的吸收率很高，所以温度也高！

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