虚胖和肥胖有什么区别？

虚胖和微胖是两种体型状态。以下是它们的主要区别：

定义：虚胖指的是身体内部有一定的问题，导致人看上去比实际重量更重，而微胖指的是身体脂肪含量略高，但不至于达到肥胖的阶段。

身体组成：虚胖是由于内脏器官的问题，如消化系统不良、肝脏功能异常、代谢障碍等引起。而微胖则是体内脂肪过多，多半是由于饮食不良、缺乏运动以及遗传因素导致。

外观表现：虚胖的人可能会有腹部膨胀、面部浮肿的表现，体型略显圆润。微胖则往往体形较为匀称但有一定脂肪堆积，体重相对偏重。

健康影响：由于虚胖可能是由于身体内部某些问题引起的，因此可能影响到人的健康，损害器官功能、影响身体代谢等。而微胖可能对身体健康影响较小，但如果超重程度加剧，就有可能增加患上心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

需要注意的是，虚胖和微胖的判断方式并不是通过肉眼观察或依据一个简单的数据指标来确定。如果你担心自己的体型状态，应当前往医学专业机构进行相关检查确认。同时，定期运动和均衡饮食有益于保持健康的体型和减轻偏重的身体状态。

胖的部位不同，原因不同，你是哪里胖？

一、虚胖和普通的胖区别

1、外表上看

普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。

2、饮食习惯上

普通胖的人，胃口比较大，特别能吃，而且短时间内就会消化，容易饿。虚胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一样，但是容易发胖。

3、身体上的表现

普通的胖，会经常便秘、大便干燥，身体缺少水，不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外，更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人，身体比较虚，容易感冒发烧生病，老是觉得浑身无力，睡觉时容易出虚汗、脚汗。

扩展资料：

虚胖体质减肥

1、运动减肥

多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。

2、饮食减肥

中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。

3、减肥药使用

减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。

参考资料：

以前以胖为美，人们会觉得胖才是有福气，但现如今，大众的审美多是以瘦为美，特别是对于女性来说，一胖毁所有，很多人都在减肥。而肥胖影响的不仅仅是身材，更是 健康 ，长期肥胖的人，身体 健康 出现问题的几率会比较大。但你或许不知道，肥胖也有区别，不同的部位发胖，原因是不同的，所折射出的 健康 问题也是不同的，不妨对照自查下，并尽早采取针对性的缓解措施，摆脱肥胖，身体才会更 健康 。

不同部位的肥胖对应哪些不同的问题？

只是肚子比较胖，赘肉很突出，多半跟脾胃的 健康 和湿气重有关系，脾胃都会参与吸收和消化，脾主运化，一旦它虚弱了，就不能很好的运化水分，体内的水湿就难以排出去，身体就容易“肿”，特别是肚子更容易胖。而脾不好也会影响到肠胃的正常运转，不能及时的吸收和消化掉食物，食物残渣不断堆积，腹部也容易变胖。

这多跟自身不良饮食习惯脱不开干系，比如经常爱吃生冷寒性的食物，暴饮暴食或节食，都会影响到脾胃的 健康 。想要改善，平时应避免吃冷食生食，适当多吃些小米、山药、红枣等食物，养好脾胃，促进水湿运化恢复正常，大肚腩或能悄悄变平坦。

对于部分女性来说，腹部肥胖还可能暗示子宫里的寒气偏重了，平时还应注意保暖，少穿露腰的衣服。

下半身胖，多半是身体排毒和代谢不好，应该要考虑下肝胆的 健康 ，这些部位的经络是自上而下的，如果出了问题，机体排毒就会变慢，对脂肪的代谢能力也会下降，毒素和垃圾堆积在下半身，而经络不通，血液循环的速度会跟着减慢，脂肪就更易堆积了，长此以往，几乎引起下半身肥胖。

对于久坐不动的上班族来说，更需要注意，每天应当要多运动，休息间隙时不妨起身活动下，伸懒腰、抬腿、踮脚或者做深蹲和提肛运动，都能有效促进血液循环和新陈代谢，帮你疏通经络，还能缓解疲劳。

还有的人胖得不太明显，属于后背胖，这或是经络不通引起的，主要是膀胱经不通了，不通则痛，这类人可能还会经常感到背部酸疼。

这种胖跟不当的坐姿或睡姿有关，长时间保持一个姿势，肩部背部就会僵硬，经络就更容易淤堵了。想要缓解，建议平时多敲打背部，注意力度，促进血液循环、疏通经络，让气血更好的运行。

如果你全身上下都比较胖，那是真的胖了，需要将体重控制在合理范围内，而想要 健康 的减肥，没有捷径，管住嘴迈开腿这六字真言，一定要坚持照做！坚持下去，不久的将来，你或能如愿瘦下来。

总之，肥胖是影响 健康 的一个很大的因素，而不同部位的胖所反映的问题也是不一样的，大家先别盲目减肥，要找到源头，并采用科学合理的减肥方法，才能事半功倍。

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