什么是湿热?有哪些表现?要怎么才能去体内湿热呢?

我们经常听说身体湿热，经常引发一些身体问题。那么什么是湿热呢？湿热可以说是身体湿热重，特别是广东地区因为气候问题，大部分人身上都比较湿热，如果吃了上火的东西或者不注意饮食健康，会导致湿热越来越严重。

湿热有很多不同表现，湿热严重的人一般都会出现满脸油光，经常口干舌燥，口臭等问题。湿热的人皮肤状况比较多，容易长粉刺长痘痘。有些人容易心烦易怒，缺乏耐心。而且容易上火，睡眠不好，如果不去除身体的湿热，这些问题会一直循环得不到缓解。

那么怎样才能去除体内湿热呢？首先大家要清楚湿热是没有办法完全去除的，我们只能慢慢去调理身体，让湿热慢慢从体内释放出来。

湿热的人，首先要注意个人饮食，少吃上火刺激性的食物、油炸食品，少吃寒凉生冷的东西，饮食上尽量保持清淡，注意饮食均衡，多吃水果补充维生素。平时可以煲一些清热滋润的汤或者糖水调理一下身体。

如果想要做到更好的去除湿热，可以先咨询一下医生，根据个人的体质开一些中药进行调理，帮助身体排毒。

除了饮食方面的调理和中药方面的调理，个人的身心自我调理也很重要。我们要时常保持愉快的心情，忌怒，时刻保持良好的心态，从容对待事情。如果一个人长时间心情郁结，反而会觉得事事不顺心，发生了一点小事情就心烦意乱，长时间下来对身体健康不好。

养成良好的睡眠习惯也很重要。有充足的睡眠，才能有良好的精神面貌，心情也会更好，做起事来都比较顺意。湿热的人平时应该多做运动，运动出汗排毒，有利于身心健康，帮助更快地去除湿热。

表现为：口苦咽干，暴发火眼，头胀头晕，头重如裹，脾气暴躁，时有腹泻，或大便粘马桶，女子带下量多、色黄，男子阴囊潮湿。舌淡红，苔黄腻，脉滑数。湿气重和肝火大是可以区分开来说。一个是生理问题，一个是心里问题，湿气重这个很好解决，我们广东很多去湿才茶喝，平时多运动把湿气排出，多注意饮食，休息。心理问题那就难。

当体内肝火过于旺盛的时候，会表现在我们的上半身。尤其是我们的头部是最容易受到影响的一个部位，肝火旺盛的人在生活中经常会感觉到头胀、头晕等异常的现象。我自己的解决办法就是，尽量少想事情，而且喝热水，不要和那些乱七八糟的饮料，重要的是少吃容易上火的东西，多吃蔬菜，还有运动，排出去了就会轻松了。去除湿热可以服用中成药，推荐人参健脾丸和香砂养胃丸，人参健脾丸一次1-2丸，每天两次，适合湿气重，大便不成形，舌苔白厚腻患者。香砂养胃丸，每次一袋，每天两次，适合胃脘胀痛，舌苔薄腻，口总有异味患者。

在中医里，通常会用“火”来形容身体里的某些热性症状，一般我们所说的上火，通常指人体阴阳失衡后出现的内热症。对于患有口臭的朋友来说，早上是最苦恼的时刻，因为早上的口气比一天当中都要重很多，本来早上起床之后我们应该是神清气爽的，但是一旦有口臭的问题不但会影响生活品质，而且还具体什么情况，可详细描述。如果从肝火大，湿气重讲讲有虚实之分，一是肝胆湿热，二是肝郁脾虚。具体看有什么表现。如此分开，肝胆湿热就清理肝胆湿热，龙胆泻肝丸或茵陈蒿汤等。

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