宝宝吃鱼肝油的选择及注意

导读：很多妈妈会选择让孩子吃鱼肝油来补充维生素，不过，一项相关调查却显示，妈妈们并不知道鱼肝油和鱼油的区别，以为只要瓶子上画著鱼，有鱼和油两个字的营养产品，都是一回事。其实，鱼油和鱼肝油差别可大了，相关知识，下面一起来关心。

1、什么是鱼肝油

鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。

2、什么是鱼油

鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。而鱼油的主要功效成分是欧咪伽—3脂肪酸，它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。

3、鱼肝油的作用

鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于孩子补钙。一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。在用量上，冬天可遵照医嘱服用；夏季，可在此基础上减半，比如吃一天停一天。

1、看类型： 有些鱼肝油产品是不适合宝宝长期食用的。鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。膳食型的鳕鱼肝油更适合宝宝长期食用，有助宝宝视力、骨骼以及智力的全面发展。

2、看产地： 为宝宝选择鳕鱼肝油，认清产地也很重要。挪威作为全球最优鳕鱼肝油的产地之一，其鳕鱼肝油的加工技术经过了150多年的发展，一直处于世界领先地位。

3、看配比： 鱼肝油营养成份的配比对婴幼儿健康产品来说尤其重要。家长应根据宝宝所处年龄段选择最佳配比的鱼肝油。

4、看色泽： 鱼肝油的纯净程度可以从色泽上直接体现出来，颜色并非越深越好，清澈透亮的色泽才是鱼肝油产品纯净度更高的标志。

5、看包装： 除了上述四点外，包装也同样重要。鱼肝油的内包装最好采用不透明的铝膜，才能有效避免产品接受光照而发生氧化以及避免产品受潮。

1、鱼肝油吃法

婴儿需要服用鱼肝油的话，妈妈们可以将鱼肝油胶囊尖端剪开或刺破，挤出内容物滴入宝宝口中，如果是3岁以上的儿童也可以直接嚼服或同温水送服。

2、吃鱼肝油时间

鱼肝油可以选择两餐奶之间吃，时间可以选择在白天。但服用需要根据医生或者专业营养师的建议，不可自己确定，以免过量服用。

3、鱼肝油注意事项

家长要认识到鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险。一般来说，早产儿应提早添加鱼肝油，随月龄增长可适当增加用量。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D，户外活动多者可以少用鱼肝油。

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