什么是自我控制力

自我控制力是指个体对自己的情绪、冲动、行为和欲望进行管理和调控的能力。它涉及到对自己的思维、情绪和行为进行自我管理，以实现个人目标和适应环境的能力。

具有良好的自我控制力的人能够控制自己的冲动和欲望，延迟满足，并根据情境和目标做出明智的选择。他们能够自我约束，克制自己的情绪反应，保持冷静和理智，并且能够在面对困难和挑战时坚持下去。

自我控制力对个人的发展和成功非常重要。它可以帮助人们更好地管理时间和资源，保持自律和纪律，追求长期目标而不受短期诱惑的干扰。同时，自我控制力还与情绪管理、决策能力、自律性、成就动机和适应性等方面有关。

自我控制力是可以培养和提升的，通过积极的训练和实践，人们可以加强自己的自我控制能力。这可以包括设定明确的目标、制定计划、建立良好的习惯、增强自律性、学会应对诱惑和压力、培养情绪管理技巧等。

1、定义的区别

生理（物质）自我指个体对自己躯体、性别、形体、容貌、年龄、健康状况等生理特质的意识。有时候人们也将个体对某些与身体密切联系的衣着、打扮以及外部物质世界中与个体紧密联系并属于“我的”人和物（如家属和财产等）的意识和生理自我一起统称为物质自我。

心理自我，亦称“心理自我概念”，是指个体对自己心理属性的意识、情感和评价。包括个体对自己感知、记忆、思、智力、性格、气质、动机、需要、价值观和行为等心理过程、心理状态和心理特征的认知和评价。

2、表现的区别

生理自我在情感体验上表现为自豪或自卑；在意向上表现为对身体健康、外表美的追求，物质欲望的满足，或对自己所有物的维护。

心理自我表现为：过去的我、现在的我和理想的我。过去的我是对以前自己的觉知和评价。现在的我是个体从现实出发，对现实中我的认识。理想的我是个体从自己的立场出发，认为自己将来应当成为的那种人。

3、意义的区别

生理自我是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。这些认识能使个体体会到自己的存在是寄托在自己的身躯上的。

心理自我个体对自己心理状态和心理特征的认知和评价。其本身亦是一个多层次的独立系统。对个体的认知、情感和意志行动有很大影响，是个体行动的动力和参照。

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