哪种搏击术更适合女性学习？

跆拳道比较适合女生，就爆发力、反应、柔韧性等各方面而言。

女人学搏击术的好处

一、概括，取百家之精华

MMA的全称是Mixed Martial

Arts，中文意为概括奋斗。这项运动的出现正是来源于李小龙提出的“让全国各门派奋斗术能够同台竞技”的理念，它将拳击、跆拳道、巴西柔术和摔跤等多项搏击项目的中间技能融会贯通，例如，在拳击中参与摔跤的腿部动作，在柔术中参与跆拳道的躲避技能……能够说，MMA不仅是一项观赏性、竞技性的搏击运动，在生活中它也具有有用可操性。

二、健身更健脑

你是不是在心中静静想着女性玩儿MMA有点儿太不温柔了？其实概括搏击术和游水一样，是一项能运动到全身各个部位的有氧运动，具有减肥塑形效果，长时辰练习能增加女性的肌肉力气和关节柔韧度。更首要的是，学习搏击术能够有用地练习你的反应力和斗志力，建立起健壮的自信心，一向镇定镇定地面对种种突发的作业。

三、定心，不会一来就打架的

要实在学会MMA的搏击诀窍，虽然对战练习是必不可少的环节，可是绝不是一开始就“打打杀杀”，MMA的练习进程是对症下药、墨守成规的。比如关于女性的身体素质，会偏重练习泰拳中手肘、膝部等巩固部位的搏击动作，而且女性的腿部力气是相对和男性比照持平的。MMA也会多用到跆拳道中的踢、柔术中的锁等搏击动作，在练习时都会伴有节奏弱小的音乐，跟着音乐挥拳踢腿时，打拳便如舞蹈般漂亮。

四、减肥塑形防色狼

从入门到最后能底子掌握MMA诀窍能够需要20~30节课程的时辰，大约在5000元左右。而上一堂120分钟MMA课程的运动量，可消耗掉相当于1200~1500卡路里的热量，长时间坚持有氧运动，能够有用改善心肺功用，前进身体移风易俗的才干。

五、轻装上阵没问题

MMA并没有特定的运动服饰，前期的擂台比赛常常常是各家功夫门派穿自家的道服上台比赛。而展开到现在，在练习比赛时男生通常都穿搏击短裤，女性只需分配一件透气性好的运动上衣即可。MMA偶尔需要用到的装备是分指手套，和截拳道中运用的分指手套千人一面。

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