三元里好吃的早餐

三元里好吃的早餐是广州市民们喜爱的食品之一。在这里，早餐的种类丰富多样，包括肠粉、油条、豆浆、鸡蛋饼等。下面来介绍几种很受欢迎的早餐。

首先就是肠粉，这是广东人最常吃的早餐之一。在三元里，有很多出名的肠粉铺，其中一家名叫“广州肠粉”。这家店的肠粉皮薄而且香滑，味道鲜美。它的一种经典口味是烧腊肠粉，里面加入了烧腊卤水、豆腐、油葱等配料。这道肠粉既美味又营养，深受广州市民们的喜爱。

其次是越南河粉，这是三元里一道受欢迎的外来早餐。三元里的越南河粉味道正宗、做法独特，与其它地方的河粉不同。越南河粉配上牛肉丸、油炸洋葱、花生酱，以及饱满的汤汁，营养又美味。很多外国游客来到三元里，都会选择品尝这道美食。

最后介绍一下鸡蛋煎饼，这个在三元里也是经典的早餐。配料不多，但口感很好，以香酥可口而闻名。一咬下去就会有油葱的味道，浓郁的芝麻馅，巧妙的质感。深受学生、上班族喜_，价格又实惠，成了早餐的首选。

以上是三元里好吃的早餐的三种代表，而在三元里当地，还有各种各样的早餐可以尝试。如果您想要感受当地的文化，一定要来三元里品尝当地美食。

由于我们是属于南方的，冬天气温不是很低，所以我们当地人吃早餐都比较随意，很多人喜欢吃河粉，面条，红薯，玉米，鸡蛋，牛奶等等。有的人吃得很有营养，但是大部分都是为了塞饱肚子，有点力气就算了。而我们家的就比较讲究了，因为我就是做健康管理营养师的。我家的早餐主要是吃这五类食物。

1、每天早上我家都会煮一斤的带壳鸡蛋共8个，因为鸡蛋是一个全营养的食物，含有人体所需要的40多种营养成分，每个鸡蛋约有七克左右的蛋白质，同时也有适量的胆固醇和卵磷脂，吃这样的食物，我们每天早上都感觉到精力很好。

2、同时我们也会煮两斤左右的红薯，土豆或者是玉米，这些粗粮含有比较多的膳食纤维，大概也含有人体所需要的20多种营养成分，是属于优质的碳水，含糖量不是很高。

3、而且我们每人都会喝一杯200毫升的酸牛奶，每杯牛奶可以给我们提供八克的蛋白质，约200毫克的钙，同时牛奶也是一个全营养的食物，里面的营养成分很容易被人体消化利用，非常适合老人和小孩的食物。

4、早上我们也会吃一个水果，我们经常吃的就是苹果，木瓜，菠萝，芒果，香蕉等等。水果可以给我们提供好的优质水分，酵素，膳食纤维和部分的维生素矿物质。吃一个水果可以补充好的水分和帮助其他一些食物消化利用。

5、我们也会运用一些营养素做一份营养奶昔来喝，主要用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，鸡蛋，牛奶，水果，橄榄油，亚麻籽油，把这些食物全部放进破壁机搅拌成奶昔，每人喝一杯既美味又营养丰富，人体每天所需要的50多种营养成分一个都不会少，每天都是能量满满的感觉。

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