辟谷的正确方法是几天
辟谷至少要7天以上,三天的只算是练习。
辟谷也就是绝食,主要就是排除身体的毒素,锻炼人的精神力。道家认为,人食五谷杂粮,会将很多杂质毒素堆积在体内,定期辟谷可以排除毒素,增强身体抵抗力,到达延年益寿的功效。
辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出,每天多以静止打坐或睡眠为主,每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水,如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止,初学者能辟谷3-5日已经是极限了,道行高深者可以辟谷月余,根据个人身体情况,量力而行。
扩展资料:
注意事项:
1、辟谷期间如出现大便呈柏油样,是胃部疾病或溃疡,可进行体检,在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。
2、辟谷后不宜立即暴饮暴食,会容易导致急性肠胃炎,应合理膳食。
3、辟谷期间如出现头晕或血压升高,是因为精神上过度紧张造成的,适量进食即可缓解。
4、辟谷期间即体内环境清理阶段,如体内毒素过多时,即可表现在皮肤上,出现斑点,色素沉着等。请不必担心,当毒素清理干净后,斑点、色素即可消失。
百度百科-辟谷
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