根菜类有哪些蔬菜

根菜类蔬菜有莲藕、白萝卜、山药、莴笋、马铃薯等。莲藕：藕是莲肥大的地下茎，可生食、烹食、捣汁饮、或晒干磨粉煮粥。白萝卜：白萝卜是根菜类的主要蔬菜，属十字花科萝卜属的二年生植物。生食熟食均可，其味略带辛辣味。山药：山药学名薯蓣，是薯蓣科薯蓣属植物。其块茎富含淀粉，可供蔬食。可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。

根菜类蔬菜有莲藕、白萝卜、山药、莴笋、马铃薯等。

1、莲藕：藕是莲肥大的地下茎，可生食、烹食、捣汁饮、或晒干磨粉煮粥。

2、白萝卜：白萝卜是根菜类的主要蔬菜，属十字花科萝卜属的二年生植物。生食熟食均可，其味略带辛辣味。

3、山药：山药学名薯蓣，是薯蓣科薯蓣属植物。其块茎富含淀粉，可供蔬食。可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。

4、莴笋：莴笋又称莴苣，地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。

5、马铃薯：马铃薯的食用部分为其茎块，茎分地上茎和地下茎两部分。长圆形，直径约3-10cm，外皮白色、淡红色或紫色。马铃薯是仅次于水稻、玉米、小麦的重要粮食作物。

根类蔬菜有土豆、地瓜、山药、姜、荸荠、菱角、萝卜、芋头、藕、胡萝卜、萝卜等等，山药是根类蔬菜，它的营养价值非常高，地下部分的果实中含有大量的淀粉酶，可以滋养脾胃，是人们眼中滋补脾胃非常棒的食材，注意木薯含有毒素，要处理后才可吃。

有很多人都非常喜欢吃蔬菜，当然，蔬菜的种类也有很多，比如豆类，根菜类，白菜类，果菜类等等，每种蔬菜的营养和功效都是不一样的，其中根类蔬菜农药少，是一种健康的蔬菜。

根类蔬菜有土豆、地瓜、山药、姜、荸荠、菱角、萝卜、芋头、藕、胡萝卜、萝卜等等。

1、山药

山药是根类蔬菜，它的营养价值非常高，地下部分的果实中含有大量的淀粉酶，可以滋养脾胃，是人们眼中滋补脾胃非常棒的食材。

2、红薯

红薯是根类蔬菜，也是一种润肠便秘的良好食物，这主要是因为红薯中含有丰富的膳食纤维，有利于食物消化，从而缓解便秘症状。

3、土豆

土豆是根类蔬菜，它是一种常见的根类蔬菜，可以预防女性高血压症状的发生，它含有丰富的维生素C、钾元素，对开发智力起到良好的作用，还能促进血液循环，促进身体健康。

4、芋头

芋头是根类蔬菜，它含有的营养元素是非常多的，经常吃芋头可以预防癌症，芋头中含有的蛋白质，能抑制病毒对人体细胞的伤害，减少癌细胞的生成，从而也就起到了良好的防癌抗癌作用。

5、木薯

木薯是根类蔬菜，它的块根可以加工成食物之类的各种东西，虽然木薯含有较多的营养，但是它含有微量的毒素，所以我们在吃之前要先做好处理毒素的工作，这样我们才能放心的食用。

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