走和跑的区别在于

走和跑的区别很明显，从前行性质、运动方式、动作姿势、移动速度、等方面都有好多区别，可以呈现出不同的类型状态。

一、前行性质的区别

走步：将双脚交互支撑和跨步，是平稳而轻松、周期性地向前移动；心率较慢，属于低强度的有氧运动性质。

跑步：单脚支撑和腾空相交替轮换，并在蹬腿、摆臂的相互配合下，以动作紧凑，周期性地向前跃动；心率快速上升，可以处于有氧运动，也可以是无氧运动的性质。

二、运动方式的区别

走步：在走步时，总有一只脚是着地的状态，并且步频和步幅较小；呼吸较浅，节律自由而随意；态势可以由慢走、快走等形式出现。

跑步：在跑步时，两只脚都可以是腾空的状态，步频和步幅也会比较大；呼吸深而有一定的节律；态势分为慢跑、快跑和变速跑等形式。

三、动作姿势的区别

走步：在走步时，向前跨出步的脚，是脚跟先着地，两臂甩动不一定配合脚步动作；身体重心跟着腿走，较稳定，身体前倾性不明显。

跑步：跑步时，应该是脚掌先着地，快跑比赛时会用脚尖着地；两臂摆动必须配合脚步，以维持身体的平衡；跑动中的上身是前倾的，因为身体重心始终在腿前方。

四、移动速度的区别

走步：走步的动作响应节奏慢，脚与地面接触的摩擦力大，速度一般可在每分钟50~150步范围；或者达到2.5~6.5公里/时。

跑步：跑步的动作衔接快，脚接触地面的摩擦力小，慢跑速度可达到7~10公里/时；快跑能达到350米/分以上。

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