为什么饭后吃甜品？

提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。

运动前:人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

如果饭前空腹吃甜点的话，甜点含有很多单糖和二糖，空腹时可以与胃肠等充分接触，消化吸收比较迅速，血糖就会马上迅速升高，经常这样血糖水平大幅度上下，胰岛素等降糖激素的分泌速度跟不上，对人体是不利的。

饭后，胃肠道有很多食物，甜点就会吸收的缓慢些。但是甜品还是少吃的好。

饭后甜品有哪些

几个世纪前的欧洲上流社会经常有些夜间的娱乐活动，权贵透过举办这种活动宴请政要交谊、邀请商人以展现社会地位，短的一个晚餐，长的安排各种娱乐节目通宵达旦，体验各种极端食色性也的享受，体现钱和权的格局。而这等奢华宴会里有各种奢华的文化，在这些餐宴礼仪的背後，除了让人从食物中彻底感到满足，甚至也能开发一个人的饥渴、令其日後想要攀附体验更多物欲。主办人为了探访与观察座上嘉宾的真实格局和能力、历练，他们亦透过一个晚宴的各种娱兴安排来研究并判断谁值得信任，谁能考虑作为日後商业或政治上的合夥对象，甜品在当时可是代表权贵地位的食物。甜点通常在比较正式的情况下食用，日常并不会天天吃甜点~在吃比较正式的一顿饭的情况下，第一道第二道加起来的进食量必然大于甜点。而且通常是在吃完之后聊了一会天才会点甜点吃。大量进食之后，胰岛素过量分泌以至于饭后一段时间会出现血糖迅速增加，然后迅速下降回正常值，储存为糖原或者其他形式~总之，血糖略微升高的时候，人是处在一种“吃饱了好幸福”的感觉的。而这种感觉会随着血糖迅速下降而消失，虽然肚子撑撑的，却因为幸福感的消退而感觉消失。这时候，人们就会产生“再来点”高能量食物的愿望。而补充血糖最直接的办法，就是吃糖含量高的食物，不要高蛋白、不要高油脂。以糖为主的甜点最吸引人了。所以，正餐之后，通常会加入甜点~当然，这种进食习惯后来被认为是不健康的~但吃都不让好好吃，多活那么几年还有什么意思吃甜点时会给人一种幸福甜蜜且温馨的感觉，但饭后吃甜点仅仅是个饮食习惯而已，西方人的习惯，不适合我们国人，就中国人的饮食结构来讲，晚上应该少吃，且吃一些清淡的，甜点是高热量食物，不适合在晚上吃。如果很想吃，不妨在下午闲暇时间当作下午茶品尝一点，可以搭配一些茶、热巧克力或是咖啡。

1.海绵垫蛋糕? 鸡蛋的主要用途是把鸡蛋放在空气中，使烘烤空气受热膨胀，使蛋糕膨胀。这种饼很软，不含油脂，所以又叫清饼。这是第一个出现的蛋糕。室温下，冬季可保存3天，夏季可保存1天。最好低温冷藏。2.戚风蛋糕? 奇峰糕是一种牛奶糕。在搅拌之前，蛋黄和蛋黄应该分开搅拌。它最厚，更湿，更轻，也不太油腻，所以很受欢迎。市场上的蛋糕店大多采用这种空白，最好低温冷藏3/.双皮奶? 一碗高品质的双皮牛奶，由水牛奶制成。它的形状像奶油。它的颜色是白色的，它的质地细腻光滑，它的味道是甜的和轻盈的4/芒果西米露? 芒果西米是用芒果和西米做成的甜点。这个甜点是非常的好吃，你可以自己往里面加爱吃的水果或者千克力或者鼓励豆，或者珍珠等排料。这个是很多年轻人都喜欢吃的点心，我每次去点力都会点5.天使蛋糕

它不油腻，但它被称为“天使蛋糕”，因为它是非常的相当的的不油腻的，它只被称为“天使蛋糕”。特别适合那些害怕长胖的朋友。这是一种健康的零食。最好低温冷藏

6.布朗尼得蛋糕

蛋糕和饼干的表面位于蛋糕和饼干之间。它有着焦糖甜巧克力和蛋糕的柔滑性，蛋糕中有各式各样的巧克力蛋糕与坚果，糖，黄油和巧克力二、饭后吃甜点好吗

甜点有助于消化。他们在国外吃甜食的年龄越大，就越有可能吃甜食。中老年人饭后一定要吃甜食，因为随着年龄的增长，胰腺、胃、十二指肠的消化功能会逐渐下降。因此，吃了油腻的食物后，你会感到饱和和不舒服，因为消化困难。

含糖的甜食刺激胆囊收缩素的分泌。缩胆囊素的主要作用是刺激胆汁的分泌，并进入胃内，帮助脂肪消化，使胃肠蠕动更加正常。因此，对于老年人来说，如果饭后能吃适量的甜食，对消化是有帮助的

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com