早晨起来做做拉伸运动，应该怎么做？

很多人在早上起来的时候都想去做一些拉伸运动，因为感觉到睡了一晚上之后身上的一些筋骨都是非常僵硬的。所以在这种情况下也会感觉到浑身特别的不舒服，所以在早上起来了之后也会做一些晨练。但是在晨练之前一定要做好一些拉伸运动，否则的话很有可能会导致筋骨，或者是会让自己的身体有一些不舒服的情况。

在这种情况下，很多人他们在做拉伸运动的时候，也不知道到底该如何进行这样的拉伸运动才是正确的方式。甚至也不知道做什么样的拉伸运动，才对于自己的身体有一个比较好的唤醒状态，其实对于很多人来说的话，如果早晨的时候能够去做一些拉伸运动。不仅能够提升一天的精气神，而且也能够起到很好的养生作用，对于女生来说的话能够美容养颜，对于男生来说的话也能够增强体质。

所以不管对于任何群体来说的话，只要能够让自己在早起的时候去做一些拉伸运动，或者其他的一些简单的运动的话，对于身体来说都是有着非常好的帮助。首先第1个动作，大家可以在早晨起来的时候打开双脚，然后让我们的左脚跟脚尖保持着直立。让右脚朝着身体倾斜在保持上半身是笔直的状态下，把双手放在大腿的两侧，然后弯腰屈膝支撑的身体举起双手，让手旋转过头部这样的动作每组做15次。

每天在早上起来的时候做一组这样的动作也是有着非常好的拉伸作用，第2个动作就是大家可以在早起的时候去试着做一些弯腰摸脚尖。这样的动作也是能够起到一个很好的拉伸作用，像这样的动作能够让我们全身进行一些舒展。第3个动作就是我们可以平躺在瑜伽垫上再进行一些摸腿动作，像这样的动作也是能够起到很好的一个拉伸的效果。

首先，孙尚香是射手，伤害虽然爆炸但改变不了本身脆皮的本质，所以一定要靠后较安全的地方打输出，操作设置普通设置为补刀键防止打到小兵，攻击开启头像锁定显示头像更容易打到想要的目标，而且这个设置有时候还可以探草丛，非常不错，不过需要你多加训练才能掌握。

孙尚香的后期能力很强，但是需要良好的装备支持，所以她需要较长的发育周期。孙尚香的前期压制能力还行，翻滚可以在塔下很好的消耗队友。推荐选择先行击杀我方的红buff再到线上，这样消耗能力就能得到极大的增强，甚至可以通过红buff的粘人能力来击杀英雄。如果很难击杀掉敌方对线英雄，应当优先推掉敌方防御塔，这样就可以解放辅助，让辅助去游走，自己进行单人发育。

中期的孙尚香应当先保证自己的发育，然后在考虑参加游走支援。孙尚香可以让打野多让出一些野区资源来让自己装备更快的成型。这样在中后期的团战中，孙尚香就能发挥出英雄强大的爆发能力。

小技巧总结：

1、孙尚香在先拿完红buff后，可以选择蹲在河道的草丛里，等对方英雄前来推线。如果敌方英雄比较的激进，站位靠前，孙尚香这时候就从草丛绕后和辅助一起包夹，这种方法很容易造成击杀拿下一血。

2、孙尚香一技能翻滚后的攻击是对一条直线上的单位造成伤害，所以塔下消耗是可以连塔带英雄一起攻击的。翻滚的位置最好让自己和敌方英雄还有防御塔处于一条直线上，这样普通攻击就能消耗英雄又消耗塔了。

后期技巧

后期团战时，就是孙尚香的发力期了。孙尚香在良好的装备支持下，翻滚后的炮击伤害非常的高，很容易就把敌方英雄消耗到残血。孙尚香打团的时候，选择的站位很重要，因为会频繁的使用一技能来位移来打消耗，如果太冒进很容易被先手开团直接秒掉，所以一技能的释放就尤为重要了。

小技巧总结：

1、一技能的落点位置最好选择在可以进行普通攻击的极限位置，这样既可以打出伤害，又可以最大限度地保证自己安全。

2、孙尚香的位移技能冷却时间很短，在后期可以的在地形中自由穿梭。孙尚香打团时最好能用地形来保护好自己。毕竟位移冷却时间很短，可以频繁在穿越地形，来摆脱敌方近战英雄，让自己在一个安全的环境进行输出。在中路打团的时候，孙尚香也可以背靠野区，有敌方英雄切入时，立马翻滚到野区进行输出。

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