运动内衣穿不对，胸部下垂你怪谁？运动内衣到底怎么挑

今天我们来聊聊女生运动时候的甜蜜负担

很多仙女问为什么运动之后胸略疼？

简单来说就是 抖的 ！（A cup的仙女别走~你只是抖的不明显）。头被晃动的时候都会疼，何况柔软的胸部呢？

所以，你需要一件合适的 运动内衣 ，因为它可以减少 80% 运动时的“乳摇”。

下面就跟大家科普下最伟大的发明之一的 运！动！内！衣！

回答这个问题前我们先了解下我们的胸！

我们的胸部主要由腺体组织和脂肪组成的，而起到固定作用的是乳房悬韧带▼

过量的胸部运动会让乳房悬韧带拉伸，你就会感到胸疼。和橡皮筋过度拉伸一样，时间久了乳房悬韧带无法恢复原有的弹性，就会胸下！垂！

运动内衣的使命就是防止以上噩梦。

不行！

健身房里有不少仙女穿普通内衣运动，毕竟，显大。

英国研究显示，运动时胸部有3种运动轨迹： 上下，左右，内外缩放 。

但素，日常穿的内衣只支撑胸 上下运动 ，运动内衣至少支撑其中 两种 运动轨迹。另外普通内衣的肩带会直接压迫斜方肌，让肩部麻木或者疼痛。

不行！

贫乳仙女会问“我平时连bra都不用穿，还有必要穿运动内衣？”

我们拿数据说话，75A的仙女运动的时候，胸部会在 40mm 范围内运动，同样会 下！垂！

根据运动类型▼

低强度运动：瑜伽，高尔夫等。

中强度运动：力量训练，滑雪，网球（中高强度）等。

高强度运动：跑步，跳绳，有氧搏击，HIIT。

综合运动强度和你日常罩杯 ▼

简单来说cup越大就需要承托性越好的运动内衣。

根据运动内衣的样式 ▼

B cup以下的仙女可以选择 一片式运动内衣 ，非常简洁，但可能会凸点 。

丰满的仙女可以选择支撑性比较好的 工字背或独立罩杯 ▼

爱瑜伽的仙女可以选择 细肩带 ，美腻，性感。

爱跑步做中高冲击运动的仙女还是优先考虑 支撑性 吧，选择宽而有力的肩带。

试穿▼

挑运动内衣最最最重要的一步就是试！你可以根据以下几点去判断合身 ：

一根手指伸入内衣底围，能自由滑动。

两个手指伸入肩带，能自由滑动。

伸个懒腰，内衣不会跟着偏移。

跳一跳，胸部晃动严重说明尺寸不合适，或内衣本身设计不妥。

前后甩臂，手臂和内衣无明显摩擦。

运动内衣的寿命有多久？

大概一年

各种训练让你的运动内衣变松弛，支撑能力下降。一年换一套是标配。

你喜欢就好：）

大家如果不知道买什么牌子，经济能力能承受的范围内，建议可以选择某克、某德玛、某迪等比较专业的运动品牌，实体店多方便试穿。

个人不太推荐淘宝几十块的款式，尤其是胸大需要更好的支撑度的仙女。

其他老司机可以海淘各种！

参考文献：

[1] Bouncing Breasts Spark New Bra ChallengeUniversity of Portsmouth. September 23, 2007?[3 Feb?2012].

[2]Healthy Breast: Why You Should Wear Sports Bras on Every Workout?[4 February?2012]

[3]Dr. Karen Kowalske. Bra Straps Health Watch. Office of News and Publications & the Library at University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas August 2006

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