笔记法之一——康奈尔笔记法

不是一边看板书一边抄写，而是在“看黑板→抄写”之间加入“印在脑海中的一秒钟”，

记忆的关键在于”用眼方法“。仅仅改变”用眼方法“，就可以实现记忆回路的强化。

用“空白的一秒钟”形成“难以忘记的记忆”

坚持养成“空白一秒钟”的习惯，就可以强化能够形成永久记忆的“快速记忆回路”

日积月累将使你产生永远无法抹去的记忆，将使你的快速记忆回路越辩越宽，这意味着你正在变为头脑聪明的人

又叫做5R笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学、思考与运用相结合的有效方法。它的步骤包括记录、简化、背诵、思考和复习五步。

不管你用的是笔记本还是活页本，首先你总得有一个空白的本子。康奈尔笔记发的重点在于把笔记本的每一页都分成不同的区域，每个区域都有特定的用途。

哪种纸能激发你做笔记的兴趣，就选择哪种。

方格笔记本，使用起来很方便

可以根据竖线和横线来确定粘贴资料的位置，贴出来整齐又美观；

画图或者制表时，可以方便的拿捏起点和终点，画起来简单又方便；

这本书会让你对方格笔记本的使用有一个基本的应用法则的认知，书中提到的方格笔记本，直接在淘宝搜索「A4康奈尔笔记」这个关键词找个靠谱的链接购买就行。

推荐一个我购买过的是这个链接：

A4康奈尔笔记本麦肯锡方格笔记本活页本B5文具记事本子活页夹A5 http://c.b1wt.com/h.e87XA3?cv=n1uCn8PyPa&sm=f15017 点击链接，再选择浏览器打开；或复制这条信息，打开手机淘宝￥n1uCn8PyPa￥

这个链接里的方格笔记本有几种格式：

大概画在这一页下方约四分之一高度的地方。这条线的下方是用来作总结的。

大概距离这页纸左边缘2.5英寸（6.35厘米）。这一块区域是用来复习笔记的。

不论你是听讲座、上课还是写读书笔记，这块地方足够用了。

如果你记笔记特别多，一页一页画起来很麻烦，那么你可以把网上的那些模板打印出来。

一定要坚持这样做，这样才能让你的笔记更加系统化。而且当你想复习的时候，你就能通过题目很快的检索到笔记内容。

上课\看书\听讲座的时候，只许用那块最大的区域记笔记。笔记内容应该包括：老师在黑板上写的东西、幻灯片里的东西等。

不论何时，只要你遇到重点，就果断把它先记下来再说。

当讲师要讲重点的时候，他一般会这么说："X的三个最重要的含义是…"或者"X现象的产生，主要由这两个原因导致的。"只要你听到类似的话，就说明讲师要讲重点了，这个时候就果断记下来吧。

如果你在听讲座，演讲的人反复重复和强调的话肯定是重点，也果断记下来吧。

读书笔记同样适用：书中加粗的部分通常也是重点，书中的图表信息一般也很重要。

记笔记一定要整洁。原则是：你的笔记可以直接拿来当作讲课大纲或者教案。记笔记的时候要快，优先记关键词和关键语句，这样你才能跟得上讲课人的速度。别想着一字不落的都记下来，多用着重号、符号、代号、缩写、或者你自己"发明"的各种奇怪符号。记笔记的时候，跟上讲课人的思路最重要，记录内容是次要的。

例证只是为了证明中心思想而存在的。只记录中心思想，不仅节省时间，而且还能逼着你用自己的语言解释讲师的论点——这样更便于你理解和记忆课堂内容。

这样做能让你的笔记更系统化，也便于你查找和检索。

举个例子：

假如你在上历史课，课程内容是圣彼得堡的历史。你也许会产生这样的疑问：为啥彼得大帝不雇用俄国工匠？这时请果断记下这个问题，不管以后查资料还是问老师，这个问题都有助于你理解这部分知识。

如果你记录了一些读不懂、看不清、不正确的内容，那么果断擦掉或者改正吧，越早越好。一定要尽早修订笔记，这样才能防止这些错误的知识在你脑海里留下印象。

这里推荐++日本百乐可擦笔++，三色/四色，可以替换笔芯，笔芯有三种0.38、0.5和0.7mm可选，建议0.5mm的粗细比较适中，笔本身带有可擦拭橡皮，正适合写错了及时修正~

当你听完一场讲座或者读完一本书，尽早从笔记本右边区域提炼出关键词或者要点。把这些浓缩后的精华部分记在左边的区域。花上一天的时间来复 这些内容，这将 加强学**效果。

如果你是视觉党，你可以用银光笔等工具把重点标出来。

学会做减法，把不重要的信息都勾掉。这一步很重要，因为这能帮助你区分什么是关键信息什么是荣誉信息。一定要get这个能力。

思考右边区域中的笔记，猜测可能出现的考点，然后写在左边。这些问题都是很好的学**线索。

举个例子：

假如你在右边写了"1703-彼得大帝兴建了圣彼得堡城，还建立了彼得保罗要塞。"那么在左边，你可能会写上："为啥彼得保罗要塞是彼得大帝在圣彼得堡建立的第一个建筑？"

你也可以在左边区域写上一些进阶的、在笔记中找不到答案的深层次问题。比如"彼得大帝迁都圣彼得堡，这对俄罗斯帝国未来的发展产生了怎样的影响？"这些问题将加深你的学**深度。

写总结会让你的思路更清晰。一般来说，写几句话就行了，别写太多。如果有必要，可以写上公式、方程、图标等等。尽量用自己的话总结所学知识，这是检验你对知识理解程度的重要参考标准。如果你能用自己的话来总结所学知识了，就说明你理解了。

然后，你可以再进一步思考："如果我要向没学过这些知识的人解释这些东西，我会怎么说？"

当然，如果你总结的时候发现有不明白的地方，那就果断看看右边区域的笔记有没有答案，或者直接请教老师。

主要看左边区域的笔记，因为写在这里的都是要点和关键词。

用手或者白纸盖住笔记，然后尝试回答你当时在左边栏写下的问题。然后拿开手或白纸，看看你回答的对不对。

尽量多复习几次，养成定时复习的习惯，而不是考试前再抱佛脚。

END

康奈尔笔记法

康奈尔笔记系统是沃尔特·鲍克等人发明的，旨在为帮助学生有效地做笔记，经实践证明是一种非常有效的学习方法。康奈尔笔记系统把一页纸分成了三部分：左边四分之一左右（线索栏）和下方五分之一左右的空间（总结）和右上最大的空间（草稿）。

1.划分笔记本区域

康奈尔把一页纸分成三部分，左边四分之一左右和下面五分之一左右的空间单独划拨出来。版式如下

在记笔记的过程中，可以把上课时老师所说的重点难点分栏记录，言简意赅，列举要点。比如在学到政治里的历史唯物主义基本原理时可以列举要点一二，生产力决定生产关系，经济基础决定上层建筑等。

2.根据笔记结构进行课后记忆

课后善于总结要点，如上图所示，要点可以写在笔记本的左边。复习时，我们可以只看要点提示，复述所学内容。这种记忆方法摆脱了之前的机械记忆，尤其是文科学生可以大幅度的提高记忆效率，缩短时间。还以刚才的历史唯物主义为例，同学们在左边的一栏就可以记录历史唯物主义基本原理要点社会存在和社会意识的辩证关系原理、两大基本规律的矛盾运动原理、社会历史发展的总趋势、人民群众是历史的创造者原理等。最后用自己的话总结要点，写在页面下方。

3.多次记忆加强思考

根据艾宾浩斯遗忘曲线表明：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。因此每周至少花十分钟重读某科笔记再次按要点复述记忆。

康奈尔笔记法把一页纸分成了三部分，通过简单的划分，使得原来杂乱无章的笔记瞬间变得清晰，方便快速查找重点，有条理的复习，同时经过提炼和反思步骤，也容易促进使用者的思考，这样不论是工作还是学习，效率会有很大的提高。

作为高中生应用康奈尔笔记本，课前应记录的是你对右上方即笔记主体部分的总结。''线索栏''和''总结栏''的内容，不需要在课堂上完成，你可以在课后回顾时（例如一周后，或者一个单元的学习结束之后）完成这些部分。三者相结合，相信你会掌握合理的记笔记的方法，不断提高记忆能力。

1. 在notes区采用你能识别的字体记录“听和读”中遇到的知识点，记录过程中有几个tips可以借鉴：

a. 采用电报式写作，例如“我将于周末下午4:00和小明、小张打篮球”，可以写成“4:00pm（sun），张、明、篮球”；

b. 有选择性记录知识点，切不可照搬全抄；

c. 使用适量字母和数字辅助，有利于结构化，但不能被其束缚。

2. 趁热打铁，记录完洋洋洒洒两大页notes后及时重温，查漏补缺。

3. 把notes中一个或者一类知识点对应的问题记录在cues区中。

4. 找个东西盖住notes中的信息，看着cues区中的问题一个个回答，然后对照，反复进行直到你能准确回答每一个问题。

5. 在summary中用最简洁的话总结整个内容，从而形成自己的思考。

6. 击碎艾宾浩斯遗忘曲线，在每一个遗忘点对应的时间重温你的笔记。

在演讲报告现场，能够理解演讲者的意思，但日后需要回忆并使用时，演讲内容已是遗忘得一干二净；在课堂中，忙于记下已听到的内容而忽略了记笔记的同时听到的后续内容，甚至是错过了关键知识点，不能记录完整的内容，在手忙脚乱中凌乱了自我……这是因为记笔记技巧的缺失，因此只有掌握有效的记笔记技巧，才能在学习、工作和生活中抓住一切可能记录有价值的信息，才能将其真正地化为己用。

康奈尔笔记法（Cornell Notes），又称5R笔记法，是康奈尔大学Walter PauK于1974年提出的一种有着固定格式的、系统的记笔记方法，通过将笔记空间进行分隔来提高记笔记的效率，是记与学、思考与运用相结合的有效方法（Pauk & Owens，2011；Broe，2013；雷慧青，2011）。康奈尔笔记法应用简单，适用范围广泛，尤其在课堂教学（Jacobs，2008；雷慧青，2011；Broe，2013；周琦等，2015；胡哲光，2016；王家蓉和李禄全，2017）、深度阅读（傅艳，2017；程亚萍，2017）等方面有着大量的实践应用，对知识的获取与理解有着明显的帮助。

康奈尔笔记法的页面布局包括3个主要部分，包括笔记记录区域、提示栏、总结栏。当然，不同使用者对三个区域的命名有着些许差异，但区域功能都是一致的，如雷慧青（2011）将其划分为笔记内容、提示栏、概要区，周琦等（2015）将其划分为笔记栏、线索栏、总结，程亚萍（2017）划分为主栏、副栏、总结栏。

在页面底部向上2英寸（约5厘米，相当于5-6行）的距离画一条水平直线，底部区域为summary area（总结栏）；在总结栏上部区域距离左侧2.5英寸（约6.5厘米）的距离画一条垂直直线，左侧区域为cue column（提示栏），右侧区域为笔记记录区域（图1）。但有时候为了笔记条理更加明晰，需要在笔记上方添加主题栏，记录课程名称、日期、演讲或阅读主题（图2）（Broe，2013；程亚萍，2017）。

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康奈尔笔记法包括：Record（记录）、Reduce（简化）、Recite（背诵）、Reflect（思考）、Review（复习）等5个关键步骤。

记录：在听讲或阅读过程中，在笔记记录区域内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

简化：记录完成后，及时将这些论据及概念简明扼要地概括（简化）在提示栏。

背诵：遮住主栏，只用提示栏中的概要提示，尽量完整地复述听讲或阅读的内容。

思考：将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，写在卡片或笔记本的总结栏，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目；总结笔记内容，促进思考消化，同时也是笔记内容的极度浓缩和升华。

复习：定期花一定时间快速复习笔记，主要看总结栏和提示栏，适当看笔记内容。

使用康奈尔笔记法能够帮助组织你的笔记，积极地让你参与到知识的创造中，提高你的学习技能，并带来学术上的成功（wikiHow）。这里将从“笔记准备”、“记笔记”、“复习和扩展笔记”、“利用笔记学习”等四个方面详细说明康奈尔笔记法的操作方法。

（注：参考 How to Take Cornell Notes ）

① 准备笔记本，无论使用什么样的笔记本，你将把每一页分成三个主要部分，每个部分都有特定的使用目的。

② 在页面底部画一条水平线，这条线应该是页面向上的四分之一，离底部大约两英寸，这部分将用作笔记的总结。

③ 在页面左边画一条垂直线，这条线应该离页面的左边约2.5英寸，这部分将用作笔记的检索与复习。

④ 把页面最大分区留作笔记或阅读笔记的区域，在页面右侧的区域应该留有足够的空间来记录重要的点。

① 在页面顶部注明课程名称、日期、演讲或阅读主题，这样有助于保持笔记的条理明晰，让复习更容易。

② 在听讲座或阅读时，在页面右侧区域做笔记，包括板书的所有信息，或者幻灯片中显示的信息。

③ 使用笔记积极听讲或阅读，记录重要的点，时刻注意寻找重要点的信号，比如重复强调、粗体显示等。

④ 简单法则，把你的笔记想象成讲座或阅读的大纲，专注于获取关键词和关键点，这样你就能跟上讲课或阅读的进度，由此你就会有时间来复习和填补空白。

⑤ 记录主要观点，而不是试图记录给出的所有来解释这些观点举例。

⑥ 当进入一个新主题时，画一条线，留出空间，或者在新的页面开始记笔记，这样有助于组织资料，也有助于专注于不同的内容。

⑦ 记下在听讲或阅读过程中出现的任何问题。如果你有什么不懂的，或者想要知道更多的，在笔记里记下来，这些问题有助于阐明你所吸收的内容，并将有助于以后的学习。

⑧ 及时修改不当之处，如果你的笔记中有任何部分是很难读懂的或者看起来没有意义，那就在你的头脑中保持新鲜感的时候修改它们。

① 总结要点。在讲座或阅读后，尽快把主要观点或关键要素从右边部分抽出来。在左侧栏中扼要写出最重要的信息或概念的关键词或短语，并在讲座或阅读后的一天左右时间内复习，有助于加深记忆。

② 在左侧栏写下潜在问题。根据右侧笔记内容，思考可能出现的问题，然后把这些问题写在左侧栏。

③ 在页面底部区域总结主要内容，有助于厘清记录的所有信息。用自己的话来总结，如果你能总结笔记的所有内容，那就意味着你已经很好地理解了这些信息与资料。你可能会问自己，“我该如何向别人解释这些呢？”“会教”才是检验获取知识的最佳方式。

① 阅读笔记，集中在左侧栏和底部的内容，这些涵盖了笔记所有最重要的知识点，也可以在复习的时候强调或突出最重要的部分。

② 利用笔记测试你的知识。盖住的右侧区域（记笔记的列）。通过回答在左侧栏中潜在问题来测试，然后查看右侧区域，检查你的理解。

③ 尽可能多地复习你的笔记。在较长一段时间内经常复习，会大大增加你的记忆力，加深你对笔记内容的理解。

（1）康奈尔笔记法（Cornell Notes）是一种有着固定格式的、系统的记笔记方法，通过将笔记空间进行分隔来提高记笔记的效率，是记与学、思考与运用相结合的有效方法，应用面广泛。

（2）康奈尔笔记法的页面布局包括3个主要部分，包括笔记记录区域、提示栏（cue column）、总结栏（summary area）。有时候为了笔记条理更加明晰，需要在笔记上方添加主题栏，记录课程名称、日期、演讲或阅读主题。

（3）康奈尔笔记法包括Record（记录）、Reduce（简化）、Recite（背诵）、Reflect（思考）、Review（复习）等5个关键步骤。笔记不仅仅是记录，更是在思考中学习的过程。

Broe, D. (2013). The Effects of Teaching Cornell Notes on Student Achievement. Master, Department of Mathematics and Computer Science

College of Arts and Sciences.

Jacobs, K. (2008). "A comparison of two note taking methods in a secondary English classroom." Grasp.

Pauk, W., & Owens, R. J. Q., (2011). How to study in college. Boston, MA: Wadsworth, Cengage Learning.

wikiHow. "How to Take Cornell Notes (with Pictures) - wikiHow." from https://www.wikihow.com/Take-Cornell-Notes.

程亚萍(2017). "康奈尔笔记法:深度阅读的有效途径初探." 江西广播电视大学学报 19(4): 67-70.

胡哲光(2016). "康奈尔笔记法在高职计算机课程学习中的应用研究." 林区教学(10): 79-80.

傅艳(2017). "康奈尔笔记法在英语报刊阅读中的运用探究." 福建基础教育研究(10): 79-80.

雷慧青(2011). "浅析康奈尔笔记法对大学英语听力理解的作用." 海外英语(12): 9-10.

王家蓉and 李禄全 (2017). "康奈尔笔记法在临床医学教学查房中的运用." 中国继续医学教育 9(10): 37-39.

周琦, 刘颖昕 and 王慧娜 (2015). "康奈尔笔记法在无机化学教学中的探索." 广州化工(15): 250-251.

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