米蕉和香蕉哪个好 米蕉和香蕉的营养区别

1 米蕉和香蕉哪个好

各有各的好。

米蕉和香蕉都是属于芭蕉科芭蕉属植物，从水果的本身来说并不能判断出哪个更好，因为米蕉和香蕉都有着各自的好处。米蕉外观金**，果实小巧可爱，长约10厘米左右，而且肉厚皮薄，平均果皮厚度只有0.1厘米，与一般香蕉相比较更加芳香甘甜和营养丰富，若是喜欢这种香蕉形态的人群则米蕉更好，但是对于喜欢吃香蕉的人群来说，米蕉的量不够，或者是口感偏硬一些，没有香蕉软糯，则香蕉会比较好一些，所以说米蕉和香蕉都有着长处，好与不好是因人而异的。

基本无差别。

米蕉本是属于香蕉的一种，两者在营养价值基本上是没有差别的，都是富含碳水化合物的水果，能够给人提供热量，维持大脑功能的运转，同时两者中都是富含膳食纤维的，都能够起到润肠通便的作用。

米蕉和香蕉都含有丰富的铜元素，铜元素作为人体所必需的的微量元素，对于血液、中枢神经和免疫系统都有着重要的作用，很多的组织、器官的运转和发育都需要铜元素的参与。而且米蕉和香蕉也富含钾元素和镁元素，对于身体也是有着非常中重要的作用。所以从营养价值的层面来看，米蕉和香蕉的区别不大，香蕉所有的营养成分，米蕉基本都有。

米蕉属于寒性水果，吃多了的话可能加重体内的寒气，从而引起腹部的不适感，可能会造成腹泻等不良反应。

米蕉本身是属于碳水化合物比较高的食物，同时含糖量也不低，米蕉的热量不是很低，所以若是食用过多，是很可能会引起肥胖的，尤其是对于肥胖人群来说不宜大量食用米蕉。

再者就是米蕉是含有比较丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能，但是过量食用的话，则对肠胃的负担过大，容易引起消化不良等症状。

1.不宜食用过多：米蕉是不宜多吃的，一般建议是正常成人每日米蕉的食用量在2-4根左右，不宜过多。

2.脾胃虚寒、腹泻者不宜吃：因为米蕉属于寒性水果，且具有润肠通的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说，吃米蕉容易加重本身的症状，从而延长病症的恢复期。

香蕉和米蕉有什么区别?

常见的香蕉有哪些区别应季水果说明书

常见香蕉的区别和口感

成熟营养

金手指

小米蕉

超阳蕉

苹果蕉

芝麻蕉

仙人蕉

牛角蕉。

红皮焦。

金手指

金手指香蕉是广东省农科院果树研究所选育的一种香蕉，果指长度18~21厘米，单果重约250克，果形直或微弯，果皮青绿。

口感:巢肉橙黄，清甜芬芳。

苹果蕉

苹果蕉长相酷似小米蕉，外形短胖，表皮薄而滑，表面有一层淡淡的粉。乳白色的果肉敬发淡淡的苹果香。

口感: 软糯绵密，甜中带酸。

芭蕉

芭蕉的果皮颜色呈灰颜色,成熟后蕉体表面没有斑点,咬开可见乳白色果肉。

口感: 芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

小米蕉

小米蕉产自广东、海南等地，又称粉蕉帝王蕉等。外表短胖，燕皮呈金**披少量白粉，肉质呈鹅**。

口感: 酸甜可口，芬芳扑鼻。

芝麻蕉

芝麻蕉产自广东、海南等地，个头偏小，长感熟果皮呈杏**，皮表有褐色的芝麻点。果肉黄白色。

口感:比一般香蕉更香甜润滑。

红皮香

红皮香蕉又叫“红美人蕉”主要出产在广东和广西等地区,果皮暗紫红色，后期带绿帮纹，果肉蛋**。

口感:肉质软滑，有特殊的兰花香。

超甜蕉

超甜蕉是超市里非常常见的一种菲律宾进口香蕉，外观大都色泽鲜艳、修长饱满。

口感: 果肉香甜软糯、鲜嫩爽口。

北蕉

原品种为北蕉，生产自广东、播建等地，个头偏小，有些图和弯曲，果皮较厚。

口感: 糖分高，口感凤味佳。

牛角蕉

分布在海南、云南等地，平时少见的藏种因形状类似牛角，故名思意较牛角蕉。

口感:甜度、质地、味道都不比其他蕉种来的好。

1、生长习性不同

香蕉分布区大多年平均21℃以上，少数20℃左右，香蕉要求高温多湿，生长温度为20～35℃，最适宜为24～32℃，最低不宜低于15.5℃。香蕉怕低温、忌霜雪，耐寒性比大蕉、粉蕉弱。

米蕉生长受抑制的临界温度10℃，降至5℃时叶片受冷害变黄，1～2℃叶片枯死。果实于12℃时即受冷害，催熟后果皮色泽灰黄，影响商品价值。

2、分布范围不同

香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。

米蕉主要分于台山、陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等地区。

3、营养价值不同

香蕉能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

米蕉能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

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