摇摆哑铃和传统的哑铃有什么区别？锻炼效果有什么优劣？

摇摆哑铃一般都是女性用的，以减脂为主。唯一效果就是增加不稳定性，在初期力量极弱的时候能以很小的绝对重量带来更大的体力消耗。

传统的哑铃的稳定性很好。

注意事项

1、呼吸规则：如果刚开始不习惯就随意呼吸，但终究要学会，建议发力时呼气、还原时吸气。千万不能憋气。

2、饮水规则：健身过程中也需要饮水的，不然容易缺水。锻炼前准备一杯温水， 每锻炼完一个动作就喝一小口水(50ML)——少量多次原则。

3、如果腹部脂肪不是特别多，不建议每天都锻炼腹肌，隔天锻炼比较好;如果腹肌力量较大，就建议负重锻炼腹肌，锻炼次数太多效果会降低。

伸缩式镜头与潜望式镜头都是用在普通消费级数码上的镜头。

潜望镜式镜头：多被用于超薄的卡片机，像索尼的T系列的。优点是体积小，变焦部分安装在机器内部，不易损坏。缺点是受体积限制，不能做到大变焦和广角。

伸缩式式镜头：优点是不使用时，可以完全缩进机器内部，使体积减小。可以做到18倍变焦和28毫米的广角。缺点就是使用时由于镜头伸出，可能造成不必要的损坏。

区别：伸缩式镜头光线以直线方式直接进入成像原件成像，潜望镜式镜头通过内置潜望镜式的镜子将光线以反射方式进入成像原件成像。伸缩式镜头的优点是在镜头中间部分效果相当好，虽然在画面的边缘细腻程度会有所减弱，但是依然能够达到要求。潜望镜式镜头在成像上的特点是中央和边缘的锐度差别不大，让画面的细腻度得到很好的平衡。但是对于色散不能够起到很好的抑止效果，变焦速度不够迅速，而且由于结构的限制很难达到大光圈。

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