你知道益生菌、益生元、合生元的区别吗？

在正常生理状况下，人体肠道内含有约400~500种不同类型的细菌。不同菌种之间存在拮抗作用，宿主与细菌之间借助对营养物质的吸收和利用，在消化道中形成相互作用的关系，宿主与菌种、菌种与菌种之间的这些联系，共同维系着消化道微生物生态系统的平衡。

微生态制剂的原理是利用对宿主有益的正常微生物或促微生物生长物质所制成的制剂，以维持宿主微生态平衡，提高机体健康水平，从而达到防病治病的目的。微生态制剂可分为益生菌(probiotics)、益生元(prebiotics)和合生元(synbiotics)三类。

益生元

是一类非消化性物质，可作为底物被肠道正常菌群所利用，能选择性刺激结肠内一种或几种细菌生长和提高其活性。主要包括低聚糖(低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等)，微藻(螺旋藻、节旋藻等)和天然植物等。益生元作为益生菌刺激物，具有促进益生菌增殖、改善肠道菌群、保健等功能，因此也被称为是一种功能性食品。

益生菌

2001年世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌有以下定义:益生菌是指一定数量的，能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌不是“东西”，通俗地说，它们就是对肠道有益的活性微生物，主要存在于人体、动物的肠道、生殖系统内。

益生元与益生菌都对促进肠道菌群平衡有积极的作用，但是作用的方式完全不同。通过摄入益生菌食品，有益菌到达人体内，和原来的有益菌一起发挥作用。而益生元到达肠道，则会积极促进原有的有益菌进一步发挥作用，产生更多的有益菌。并且因为益生元不是生物，只是碳水化合物，所以不存在存活率的问题，只要摄入都可以起作用。

合生元

是益生菌和益生元的混合制剂，它既可发挥益生菌的生理活性，又能选择性地增加益生菌数量，使其作用更加显著和持久。目前合生元产品多见于保健食品。常用于补充婴儿的益生菌源不足、肠道菌膜不健全、体质弱、食欲不振、大便干燥等症状中。

合生元虽是“益生元和益生菌的混合制剂”，但并非是简单的相加。对合生元中添加的益生元有严格要求：必须能通过促进肠道中的生理性细菌定植和增殖来抑制条件致病菌的增殖，这样的制剂才可以称为合生元。

常用的合生元制剂：乳酸菌+乳糖醇组合、双歧杆菌+低聚果糖或低聚半乳糖组合。

益生元、合生元大部分是一类保健食品，能在一定程度上预防疾病的发生，但并不能代替药物的治疗作用。当疾病发生时还是需要咨询有经验的医生，制订有效的药物治疗方案

　益生菌是一种比较常见的食品，小孩子时常会接触到。然而有的小孩子吃益生菌是在身体健康的情况下，父母为了增强孩子的抵抗力而给孩子服用；有的孩子吃的益生菌是生病之后医生开的药。那么益生菌保健品和药品的区别是什么呢？一起来看看这个问题。

　事实上，益生菌主要分为药用类、保健品类和食品类三类。是药三分毒，药用类益生菌不建议长期让宝宝吃，而保健品类益生菌和食品类益生菌是可以长期服用的。除了维持肠道菌群平衡，有些菌种优、活性高的益生菌还长期服用还可以起到增强宝宝免疫力的功能。宝宝便秘，可以通过改变饮食习惯来调整，多喝水，多吃蔬菜水果，可以喝酸奶来促进消化。益生菌可以吃，但是不能长期吃，一般服一个月就可以。人体中的各类细菌，包括在肠道中是处于动态的平衡状态，长期吃益生菌会导致菌群失调。

　宝宝的胃肠功能还不完善,需要调理,可以给宝宝服用益生菌，但是益生菌也不可以长期服用,虽然益生菌对人体是有益的,但是人体本身也有一定的调节能力,不可以盲目的大量摄入。宝宝经常喝益生菌，不会产生依赖性，但是不建议长期喝益生菌的，长期喝益生菌很容易导致宝宝出现肠胃功能紊乱的问题。益生菌是能够调理肠胃的，也能够提高宝宝的抵抗力，但是需要听从医生的建议，适量服用。

　适当摄入益生菌能够有有效维持良好的身体肠道菌群平衡，增强肠道抵抗力，防止由菌群失衡引起的腹泻，便秘等肠道疾病，同时对于提升身体免疫力也有帮助。当然，不同种类的有益菌对身体的好处也是不同的，在选择摄入益生菌的时候也需要同时考虑安全性和功能性。这里就很推荐LGG益生菌，它是成为全球范围内被研究最多次的益生菌菌株，在安全性上非常有保障。 区别于其他种类的益生菌菌株，独有的毛发状组织能够帮助其长久存活并定殖在人体的肠壁上，对于人体肠胃系统里的强酸物质也有出色的耐受力。

　益生菌属于保健品，对宝宝有调理肠道、增强抵抗力以及缓解抗生素副作用的功效，其实从宝宝0岁开始就可以食用，如合生元的益生菌，其实从宝宝0岁到7岁都是可以吃的，特别是出现乳糖不耐受现象的宝宝，可以通过吃益生菌加强营养物质的吸收，改善胃口不好，吸收差的情况，而且还能帮助促进体内产生乳糖酶，消化胃肠道中的乳糖，缓解乳糖不耐受症。

　随着婴儿进入发育期，由于其免疫系统尚未成熟，很容易受外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、体质瘦弱、反复生病等病症。于是许多妈妈就开始频繁给自己的宝宝更换奶粉、在生病时服用抗生素，导致宝宝肠道功能紊乱，腹泻等病症发病更频繁。

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