怀孕喝纯牛奶还是甜牛奶好

一、喝鲜牛奶好还是纯牛奶好

如果鲜牛奶的产地环境没有污染，能保证牛本身吃的喝的没有毛病，当然鲜奶好;不能保证的话还是经过处理的纯牛奶好点吧!

纯牛奶是所有牛奶中最安全的牛奶，因为不含任何食品添加剂，唯一配料是生牛奶。纯牛奶有盒装的、桶装的、袋装的和瓶装的，前三者消毒温度比较高，营养素遭到一定的破坏，后者消毒温度较低，较大程度地保留了牛奶中绝大部分营养素和部分对身体无害的细菌，且保质期很短。

如果需要加热喝，只要暖和即可，温度超过87度，会流失很多的营养素。

早上不宜空腹喝，晚上睡前两小时喝较好，白天任何时候喝都可以。

二、纯牛奶和鲜牛奶的区别都有哪些呢

牛奶是生活中最为常用的液体营养补给品，也有多种不同的品种，其中纯牛奶和鲜牛奶是喝得最多的。

1、灭菌方法不同

鲜牛奶：鲜牛奶是以新鲜的牛乳为原料，经过85℃低温加热处理，因此，也叫巴氏杀菌乳。

纯牛奶：纯牛奶也是以新鲜的牛乳为原料，但高温灭菌时的温度极高，需要瞬间温度达到至少130℃。

2、保质期不同

鲜牛奶：鲜牛奶只是经过低温处理，使绝大多数的菌类失活，但仍旧有部分耐高温的菌类存活，这种牛奶的保质期不会很长，一般可保存5~7天。

纯牛奶：纯牛奶虽只是经过瞬间加热处理，但由于瞬间温度太高，使得牛奶中菌类都全被消灭，保质期会延长很多，常温下保存也可保存1~3个月。

3、 营养价值不同

鲜牛奶：鲜牛奶的加热处理是巴氏消毒，温度较低，虽时间较长，但对牛奶的营养成分损失甚小，营养价值高。

纯牛奶：纯牛奶经过高温加热处理，虽加温的时间较短，但牛奶中的营养成分损失较多，营养价值比鲜牛奶低很多。

4、价格不同

鲜牛奶：鲜牛奶由于营养损伤较少，是目前鲜奶食用最多的一种奶类，价格上比一般的纯牛奶高。

纯牛奶：纯牛奶在市场上的占有率不超过10%，价格也比较低，除了保质期长了一点外，没有其他的优点。

有些人认为怀孕之后饮食方面都受到了许多限制，所以在选择喝奶的时候也会比较纠结。那孕妇到底能喝什么样的奶呢？是纯牛奶好还是酸奶好呢？很多孕妇在选择上都会有些迟疑。其实纯牛奶跟酸奶的区别还是非常大的，特别是对于孕妇来说，不在味道上有些不同以外，人体的吸收程度上也是有不同的。

二者的营养物质都是差不多的，只是适合的人群不一样，在纯牛奶中会含有乳糖，而这种乳糖在身体中会通过乳糖酶分解成葡萄糖以及半乳糖，这样才能被全部吸收，可是有些人乳糖不耐受就会产生拉肚子，还有胀气的情况，就是因为这些人体内的乳糖酶较少。

如果有孕妇乳糖不耐受的话，可以选择舒化奶进行饮用，因为舒化奶中人工添加了一些乳糖酶来补充身体中缺少的乳糖酶，从而减少胀气拉肚子的情况，也能避免孕妇乳糖不耐受。也有很多孕妇在怀孕之前喝纯牛奶不会乳糖不耐受，反而在怀孕之后有些不难受的情况，这是因为孕期时肠胃蠕动的功能会变差，所以才会有乳糖不耐受的情况。如果孕妇不喜欢喝纯牛奶的话，可以选择饮用酸奶，因为酸奶在发酵的过程中，乳糖会被分解成乳酸以及其他成分。可以把肠道中pH值的程度降低，而且能够减少微生物的产生。

酸奶中所含的乳酸能够促进肠道消化液的分泌和蠕动，也能提高人体对于矿物质的吸收，所以不会出现乳糖不耐受的反应。所以孕妇不喜欢喝纯牛奶的时候就可以多喝一些酸奶。孕妇到了怀孕晚期也会发生便秘的情况，是因为子宫不断的增大，挤压到了肠胃，所以蠕动功能就会变差，喝酸奶也能够缓解胀气，对于孕妇也相对好吸收一些。

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