补气是指什么

在生活中，经常听到医生或者是老一代的人告诉我们应该补气了，尤其是女性，动不动就被告知气血不足，需要补气。那补气到底是什么意思呢，指的是什么？中医认为气是人体的一切生理功能的动力，这里所说的气与我们平时所说的空气和氧气等不同，这里的气是具有特定的内涵的，它是器官功能活动的一个外在表现，是水谷的精气和大自然的大气合并而成的。而当我们气充足的是，气旺就可以生血，从而就会保证人体的气血充足，不容易受到疾病的入侵。当气不足的时候，就代表着体质的虚弱。而补气就是通过补气食物或者其他办法帮助我们保证我们的气血充足。选择合适的补气食物等办法补气可以帮助我们增强体质，预防疾病，延长寿命等。但是在补气的时候，因为每一个人体质的不同，气血不足的症状不同，在补气的时候就应该选择合适相应的补气食物等。

益气又称补气，是中医治疗气虚证的方法。

判断是否需要补气的方法：

1、首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。

2、气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵。除此以外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。

补气的食物：

1、大枣：

性温，味甘，是常食的食物，可以益气补血，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说大枣补中益气，强力。唐代食医孟诜也曾说过：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。

2、葡萄：

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄能健脾胃、益肝肾、强筋骨。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。

3、粳米：

性平，味甘，具有补中益气的功效。早在《别录》中有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。而清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，还说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。

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