武术中内家外家是根据什么划分的？

内家与外家之分，依孙禄堂先生所云，外家重外力修炼，以气为辅，内家以气为主，外力

以气引导，重内气的修炼。而孙公与绝多数武术家均承认，内外兼修是拳术的至高境界，

所谓“五阴五阳是为真”，汉语中“力气”一词便从侧面讲明，力与气是密不可分。在健

身界，任何肌肉训练都是与呼吸密切配合的，呼吸，也就是所谓的内功，就是一切功力训

练的关键，不可否认，呼吸在战斗与练拳中都是至关重要，呼吸不倡，久而久之，则气浊

，久而胸闷，致肺病，这也是为什么许多所谓年轻力壮，至四五十时体质虚弱，面色干枯

，盖不懂力与气配合之理，而内家拳者，皆面色红润，无论修练拳术之人，有无技击实力

，然其面色必红润，筋骨亦舒展，至四五十时，仍体态健硕，较常人有力，而身体各关节

亦无大病，皆因其以气引导，节节贯通之理。

另，外力被称为筋骨皮之力，而在肌肉与筋骨对比而言，肌肉又可称为外力，筋骨又

可称为内力，故古人所云“肉长一尺，不如筋长一寸”，古人所云概为着重之道理，故有

易筋经，被称为武学经典，又有太极内家拳术，被称为至上拳术，皆因其内修气，而外在

同时强化筋骨的作用，如同军队有了先进的武器，然应用之术，又需额外练习。故内功与

外功，均为武术之基本功，缺一不可，不懂行气，久之必伤，力难发出，只懂行气，筋骨

之力不明，亦无用力之道。久之既成健身之操，而难负武之盛名，被饥为“花拳绣腿”。

“内家外家”其实不容易界定，哪种修炼方法适合自己都可以采用。很多拳派里也驳杂了其他拳种的特点。中国人的血统是混血的，文化也是混血的，包括武文化还是混血的。

其实八极拳，形意拳这样刚猛的拳法也需要辅以所谓“内家拳”的修炼方法如站桩，锻炼内脏，筋骨，甚至强调暗劲，渗透劲的训练，在搏击时也有后发制人，后发先至的技击手法。而太极拳这样从至柔修练起，柔而化刚最后还是要刚柔并济。毕竟太极拳不是纯粹以摔法和拿法为主的拳法，脱离了打法谁也不会认同吧。如果太极拳搏击时一直后发制人，那么两个太极拳习练者对战的时候岂不是很尴尬？也就不会有到所谓引进落空和舍己从人的太极拳哲学了。

新镛 兄和ergreht 兄所说我认为也有道理，而且不冲突。但是个人认为中国武术不必太执着于内家外家的区分和界定。毕竟可能这种用内外家界定来硬划分中国武术从一开始就是不正确的。

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