早餐、中餐、晚餐哪个最重要的？晚餐

早餐最重要，午餐要吃好，晚餐应清淡。

早餐在三餐中具有特殊意义，早晨空腹血糖水平是非常低的，而血糖是大脑能直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应并进而影响大脑的思考能力，所以早餐一定要有粮谷类食物（如面包、馒头、花卷、豆包、包子、米粥、面条、麦片、饼干等），和富含蛋白质的食物（如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等）。可选择如鸡肉（或煎蛋）、汉堡和牛奶搭配，饼干、鸡蛋和牛奶搭配；馒头、鸡蛋和豆浆（或牛奶）搭配；肉末青菜面条和鸡蛋搭配。如果时间允许，也有食欲的话，早餐最好再搭配一些蔬菜和水果。

午餐当然要吃好，要荤素搭配，至少要有主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足，可达到100克以上；肉类（畜肉、禽肉、鱼肉均可，品种越丰富越好）要达到100克左右，蔬菜250克左右，水果随意。

晚餐不要吃得太丰盛，要荤素搭配，清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品；副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜（如芥蓝、西兰花、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等）和红黄颜色蔬菜（如西红柿、南瓜、胡萝卜等），烹调方法宜清淡少油。饭后吃一些水果，有助于帮助消化。

早餐breakfast、午餐lunch、晚餐dinner。

1、breakfast　

英?['brekf?st] 美?['brekf?st]?　?　

n.?早餐。

v.?吃早餐；用早餐。

For?breakfast,?they?had?dry?bread?and?tea.?

他们早餐吃了无黄油的面包，还喝了茶。

2、lunch　

英?[l?nt?] 美?[l?nt?]?　?　

n.?午餐。

v.?吃(午餐)；提供(午餐)。

Having?not?yet?lunched,?we?went?to?the?refreshment?bar?for?ham?sandwiches.?

我们都没吃午饭，于是便去小吃店买了火腿三明治。

3、dinner

英 [?d?n?(r)] ? 美 [?d?n?] ?

n.晚餐;宴会;正餐，主餐。

We?went?to?dinner?the?following?Monday?evening?

接下来那个周一的晚上，我们一起去吃了晚餐。

扩展资料：

take (one's)?lunch或give sb a?lunch和表示方位的介词to连用时不表示“进午餐”,而作“带午餐到某地去吃”解。

lunch可用于正式场合,指“午餐会”“午宴”,常与动词give连用,相当于luncheon。

lunch在句中有时可用作定语。

lunch用作名词时的意思是“午餐”,转化成动词后,意思是“吃午餐,供给午餐”,多指两个或两个以上的人共进午饭,也可指单独去进餐。作“供给午餐”解时,常与午餐是否丰盛有关。

lunch可用作及物动词,此时多作“提供午餐”解,以人作宾语;也可用作不及物动词,此时多与in, out, off等副词搭配。

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