压缩衣的功能特点

压缩衣，不是你冬天贴身穿的紧身秋衣秋裤，也不是女生穿的超紧超弹加厚不加价打底裤，而是跑步、健身时穿的一种速干防磨材质与压缩肌肉功能兼得的运动服。

运动压缩裤原理：它产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低0.8bpm)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样，加速回心血流。

那么作为跑友的第二层皮肤，压缩衣究竟有啥用？

1、压缩

如果压缩水平过高，身体内血液流动就会受到限制，并引起肌纤维间互相摩擦。如果压缩水平过低，那么施加的压力又起不到任何作用。压缩衣所具有的梯度压缩技术确保了在身体正确的部位施加适当的压力，促进血液循环，提高运动肌群供氧量。另外，压缩裤起到固定大腿肌肉的摆动幅度的作用，避免无效振动引起额外负担，同时保护膝盖和防止抽筋。

著名的SKINS 400 系列正是运用了这种独特的动态梯度压缩技术，同时生物力学方面考虑采用了特殊智能面料具有记忆功能的MemoryMX，因此无论身体处于运动状态，还是运动后的恢复状态，它都能够对身体施加更加精确的压力。

2、支撑

压缩衣对关键运动肌群的包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动和维持肌肉排列。其独特的接缝方式为肌肉提供了个更加集中的支撑和稳定性。

既然是压缩裤那么必然有良好的压缩性，压缩性反映到身体上就是紧绷的感觉，而效果就是能够提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久。于压缩衣良好的支撑功能还有额外的作用：压缩裤通过特殊的材质拼接和编织方法可以使我们身体的整体性更强，有种长了一层外骨骼的感觉，在肌肉疲劳时这种支撑性感受的尤其明显。　

3、恢复

有研究发现冷热交替水浴和压缩服饰对疲劳恢复的效果相差不多，但两者都比被动恢复（也就是运动后什么都不做）的效果好得多。结论：虽然穿着压缩服饰不是最厉害的主动恢复方式，但还是比被动恢复的效果好得多。

4、降低疼痛及疲劳的感受

虽然在客观数据上，例如肌肉损伤指标、最大肌力、乳酸堆积、心跳速率等，有没有穿压缩服饰并没有显著的差异，但是穿着压缩服饰的选手主观感觉肌肉疼痛或者疲劳的程度都比没有穿压缩服饰的选手明显降低。由于疲劳原本就是一个偏于主观的感受，如果选手感觉压缩服饰会让他们比较轻松有力，那么基本上就是有效！

5、减少延迟性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛通常出现在过多肌肉离心收缩的运动，例如下坡跑，而压缩衣可能借由提供肌肉外在约束的力量，进而减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎反应，研究发现穿着压缩机能服饰者，运动后肌肉损伤的指标显著下降，且疼痛感明显减轻。听说以Skins为代表的压缩裤在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，甚至可以穿着它睡觉。

6、辅助功能：贴身、导汗、透气快干、调节温度、减少气味

相比紧身裤，压缩裤的贴合性更好，这样就带来了一种有别于宽松运动服的无负担感，或者说裸奔的赶脚！

压缩衣的导汗性和透气性十分出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉~ 在寒冷大风的天气可以避免冷风直接冲击到皮肤表面。

总而言之， 压缩裤具有压缩，导汗，恢复，支撑等作用，避免跑步过程中肌肉的晃动，同时加速排出腿部的乳酸，避免抽筋。 压缩裤的作用是提高运动表现，促进运动后恢复，预防受伤，降低受伤的可能性，但这不是万能的， 跑前需要热身，跑后要拉伸还是要做 ！

问题来了：压缩衣与紧身衣有何区别？

紧身衣没有压缩衣的功能，紧身衣有一种不舒服的压迫感；而压缩衣以自然的方式提高人类运动效能，通对身体不同部位施加不同的压力从而体现各种功能。另外，压缩衣还具备保护皮肤免受紫外线伤害、排汗除湿的功能，使你在任何运动中都感觉舒适干爽。

编者按

选择一款适合自己的压缩衣物很重要！

选择的关键是压缩力度和衣物尺码！

我们在运动的时候，会看到有人穿的是那种贴身的轻薄的裤子，这种就是压缩裤了，压缩裤穿在身上的时候，全身的肉都是绷紧的，而且会特别贴合身体，比如臀部。这就让人疑惑，穿压缩裤还用不用穿内裤呢？毕竟里面再穿内裤说不定很明显。

穿还是不穿，取决于您的个人习惯。跑步时的压缩裤可以不带内裤。普通内裤一般由棉质材料制成，其排汗功能差。而压缩裤的内衬里通常由舒适，透气和光滑的材料制成，可以有效减少摩擦。如果再穿内裤，一定程度上相当于隔离了原本减少摩擦力的功能。像专业品牌的压缩裤，如skins，CW-X，2XU等，可以短距离跑步5-7km，而无需穿着内衣。

建议穿内裤，马拉松一般都要跑很长的时间，里面穿内裤的话，可以减少长时间跑步的时候裆部频繁摩擦造成的不适感。如果压缩裤里面有内衬，是可以不用再穿内裤的。如果有条件，还可以穿紧身背心，以免在跑步过程中擦伤腋窝。再就是搭配一双好的跑鞋，可以跑出更好的成绩。

1、压缩裤有良好的压缩性，穿在身上是紧绷的感觉，可以提高肌肉强度，减轻乳酸积累，并使运动更持久。 它还可以固定大腿肌肉的摆动幅度，以避免无效的振动所造成的额外负担，同时保护膝盖并防止抽筋。

2、压缩裤可以通过特殊的材料拼接和编织方法使我们的身体更加整体化，并有一层外骨骼的感觉。当肌肉疲劳时，这种支撑感尤其明显。

3、与紧身裤相比，压缩裤的合身性更好，带来了与宽松运动服不同的放松感，并且在寒冷多风的天气中，可以防止冷风直接冲击皮肤表面。

4、压缩衣的汗水传导性和透气性非常好，在夏天可以快速去除汗水，避免因汗液在体表上积聚而引起不适。 冬季排出汗水后，它将在衣服表面上风干，衣服还能充当隔离层，以防止在冷风吹干汗水时，汗水带走身体表面的温度。

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