刻意无聊和冥想一样吗?

刻意无聊，你指的是发呆吗？挂断的话是可以的，虽然跟明显不是非常的像，但是可以通过发呆来进行冥想，这种模式是需要练习的，因为你刚开始可能没有办法进入冥想的状态，那么你可以用发呆的方式。你可以让自己胡思乱想，但是一定要注意观察自己的想法。只是这样子去观察就好了，慢慢的你就能够进入冥想的状态。

所以刻意无聊如果是发呆的话是可以的，我们老师在教我冥想的时候说，如果你实在没有办法就可以用发呆来代替冥想。虽然这只是太低，但也是一个入门的方法，所以如果你指的刻意无聊时发呆的话是可以的。

发呆有什么好处?

发呆是种小憩，适当的休息。还有一种发呆，换种说法就是白日梦白日梦，在累的时候想想是不错的放松的方式。但是，要是经常这样，就是一种逃避方式，因为不满现实，在梦理靠自己想象以达到某种欲望或希望。

发呆有什么好处或是坏处？从心理学上说，人为什么会发呆？

发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。

发呆可帮助人们减轻疲劳对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

发呆能创造纯净的自我空间安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

发呆可以让一个人静下心来思考也有的人发呆的时候什么也不想，一般来说比较安静的人比较喜欢发呆，他们觉得这是种享受。可以什么都想，也可以什么都不想，长的几个小时，短的几分钟。

过度的痛苦、悲伤、遗憾，也会让人呈现呆滞状。这是一种受情绪强力左右丧失正常意识的状态，是心理承受力突破极限而导致的状态，负面情绪高度紧张，最极端时崩溃导致昏厥。例如猛知亲人患重病、亲人去世、遭遇重大缺失等等，极需干预和排解。

发呆有什么好处或是坏处？

发呆让人放松心情，但当发呆成为习惯后就容易产生懒散。

当长期压抑情绪导致人头脑凌乱时候发呆是个不错的选择，发呆时候大脑停止思考进行放松可以让大脑短暂得到休息。发呆确实可以缓解大脑压力，可那些经常发呆甚至把发呆当做习惯的人就容易因为发呆而产生了懒散的习惯，影响了正常的生活以及工作；经常发呆的人大脑都会难以集中，有时候还会因为胡思乱想而产生白日梦无法分辨现实和想象。

发呆是好但不能成为习惯，否则影响的终究是自己。

发呆有好处么？坏处是啥情况

有。当前上班族的生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒等问题非常普遍，有的甚至因没能及时排解而发展为更严重的抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。而人在发呆的时候，意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，是一种很好的精神调剂手段。

发呆有利于放空自己，但“走神儿、开小差”可要不得。“走神儿”是一种对外界活动注意力不集中的反应，不论你是上班族还是学生族，“走神儿”不但对大脑健康无益，还会影响工作和学习。所以，不要为了赶时髦随意“发呆”。

需要注意的是，成年人一般发会儿呆无损健康，但是如果孩子经常发呆的话，可能是一种心理疾病。如果任由其发展，完全沉浸在自己独立的空间中而不加以干预，则可能会影响身心健康。

扩展资料：

根据每个人的工作与生活节奏及需求不同，随时随地都可以发呆。比如，当遇到连续加班感到累的时候，可以适当停下来歇一歇，冥想放松把自己放空，舒缓一下紧张的身心，后面做的事情可以事半功倍。再比如遇到领导不满意而感到压力大，也可以找个安静的地方好好评估一下自己。

发呆实际上是一种精神上的自我放空。顺其自然就好。不要刻意地去想，尽量减少对身边事物的关注度。当工作累的时候，抛开电脑和手机，趴在桌子上或是视线盯着某一个地方不移动，很快就能进入发呆状态。

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