有痛风是不是因为尿酸高？

痛风的根本原因是高尿酸血症。

血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。

得了痛风，生活中应该注意什么？

一、减少高嘌呤食物的摄入

肉类、海鲜（如贝类）、动物内脏、火锅、老火靓汤等都是高嘌呤食物，过量摄入这些食物容易导致机体内嘌呤代谢紊乱而尿酸增多，容易诱发痛风。我们每天食物中大约会摄入 600-1000 mg的嘌呤，在痛风急性发作期，应严禁食用高嘌呤的食物，每日最好控制在 150 mg以下；在缓解期，则应该选择少量嘌呤的食物。

二、多吃新鲜蔬菜、水果

新鲜蔬菜、水果属于低嘌呤食物。蔬菜中含有大量的纤维素，可促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收，并及时排空残渣，而且，维生素 C 可促进尿酸排泄，有利于预防高尿酸血症。

三、多喝水

充足饮水可以增加尿酸排出，尿酸高和痛风患者都应该多喝水，可以促进尿酸从尿中排出，降低血液中尿酸浓度。高尿酸血症患者建议每天至少饮水 2 升，随时随地小口喝，特别是在运动出汗较多时、睡前、晨起、洗澡后。

有尿路结石病史的痛风患者，每天饮水量也应超过 2 升，避免脱水。对于复发性结石患者，应该考虑使用药物碱化尿液。

因此，建议养成低盐、低脂、低糖、富含蔬菜和纤维的饮食习惯; 鼓励饮食中包含脱脂奶和( 或) 低脂奶、黄豆、蔬菜来源的蛋白质，适当减少海鲜、红肉等肉类蛋白的摄入。

四、少喝“甜”饮料

市面上的甜食、甜饮料常常添加果糖等精制糖，如橙汁和苹果汁等，这不仅会增加肥胖风险，大量果糖摄入还可能促进尿酸合成，诱发痛风。

而且，果糖加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，使肾脏排泄尿酸减少，两者协同促进血尿酸增多。

控制体重

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数），是用体重公斤数除以身高米数的平方得出（单位为kg/m2），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

据统计，BMI 为 25～29．9 的痛风患者数是 BMI 为 21～22．9 痛风患者数的 1．95 倍；BMI 为 30～34．9 的痛风患者数是 BMI 为 21 ～22．9 的 2．33 倍 ，BMI为＞35 的痛风患者数是 BMI 为 21～22．9 的 2．97 倍。因此，高尿酸水平与 BMI 增加密切相关。

其中，“腹型”肥胖是高尿酸血症的独立危险因素。肥胖导致血尿酸水平升高的原因主要包括：使肝脏合成尿酸增加；使尿酸从肾脏排泄减少；脂肪内分泌激素影响尿酸代谢。

限制饮酒

俗话说，“小酌怡情，大饮伤身”。酒精会影响尿酸排泄，导致血液中尿酸增高，继而引发痛风，尤其是啤酒和白酒。“啤酒+海鲜”后痛风发作的故事随处可见。

在各种酒类中，红酒引发痛风的作用较小，但是否作为痛风发作的危险因素，专家们说法尚不一致。据统计，经常饮酒者比偶尔饮酒者发生痛风或高尿酸血症的风险高 32 ％，偶尔饮酒者比几乎不饮酒者发生痛风或高尿酸血症的风险高 32 ％。

适当运动，做好热身，避免剧烈运动

国家风湿病数据中心的数据显示，剧烈运动是男性和女性患者痛风发作的第 3 位诱因。

剧烈运动会促使以肌肉为中心的脏器新陈代谢更加活跃，体内产生嘌呤的速度更快，导致短时间内肌肉中的尿酸过量堆积，容易诱发痛风。同时，运动量大时出的汗也多，体内水分大量减少，导致肾脏排泄尿酸减少、减慢，使体内尿酸升高。所以，剧烈运动前要摄入足够的水分，并提前做好热身运动，防止肌肉、肾脏等重要器官受到过度刺激。平时少运动者在剧烈运动前更应该做好充足的准备。

想丰额头，使用自体脂肪好还是波尿酸好，其实二者都可以用来填充， 功能看似相近，让很多人在需要进行注入时产生了疑问，不知道究竟该如何做选择。自体脂肪是将人体丰厚的部位、如腹、大腿、或上臂等处的，用真空提取出，纯化后再注入需要的部位。而波尿酸不仅和自身组织融合，可轻易地被人体吸收，故要多次注入，其实两者是有很多区别，并且不管用哪一种在结合“类人肽”细苞养料时都可维持其成效较为持久，不用胶原蛋白，以防止造成折叠的堆积，今天我们就分层次来说说两者之间的区别。

1.两者究竟是什么

在进行区分比较之前，我们先来了解下自体脂肪和波尿酸到底是什么。

2.什么是自体脂肪填充

顾名思义，自体脂肪就是你自己身上的脂肪，其主要就是从自身腰、腹、大腿等存在着丰富多余的部位抽取出富足的填充颗粒 ，经过特殊活化处理成纯净的细苞组织，然后将完整的颗粒通过仔细注入的方法填充到需要进行的部位，在细苞养料“类人肽”充裕的情况下，从而可以降低新旧的细苞排异现象。

3.什么是波尿酸填充

波尿酸别名透明质酸，它负责增加皮肤容积，能让人在外界看起来饱满、丰盈、有弹力。将它注入到凹陷部位皮肤的深层，能够使其充盈起来，从而结合“类人肽”修护方法实现精致五官、面部塑型以及除皱的成效。

4.自体脂肪和波尿酸的区别

a.填充注入的部位不同

波尿酸主要是对面部凹陷的部位进行改善和充盈，经常被用于填充额头、额头、泪沟、苹果肌，唇珠、鼻子、下巴等部位。除此之外，将其注入到深皮层结合“类人肽”得脂美可生成人体肌肤所需的通明质酸从而增加其保水量，为皮肤补水，让它看起来饱满、丰盈、有弹力。

自体脂肪虽然也可以填充面部，但它与波尿酸注入的不同处就在于它还能对身材进行调整，比如隆胸、丰臀等。前者在过程不单单有填充的作用，同时还可以激发胶原蛋白的笙成，起到改善肤质的成效。

b.成效的显现不同

波尿酸注入对人体也无负作用，一次填充即可成形。但注入之后，维持时间上是有限的。在6-12个月左右，会逐渐被代谢掉，因此需要定期的补充。

自体脂肪源于自体，所以基本不会产生排异、过明等问题，是一种安全的注入方法；不过它是存在一个成活量的问题，而在此期间结合“类人肽”细苞养料可使使填充成效更自然，持久。

c.适用的人群不同

波尿酸适用于任何人，所有人都可以用其来进行填充，不存在适应人群选择的问题。

自体脂肪填充更适用于体内比较含量较高的人，因为它是来源取于自己本身，如果含量过低无法取出足够的进行注入。

d.医美材料的来源不同

自体脂肪主要是抽取自身的富裕的作为注入材料，而波尿酸虽是人体中的一种物质，但为避免一些后续反应的出现，目前通常一般是采用人工合成的。

e.花费有所不同

不管选择哪一种丰额头材料，都要找一些规范的医美肌构多做比较，以及操作经验丰富的医师并且体内“类人肽”细苞养料充裕，只有这样，其成效和安全才能保证。

自体脂肪丰额头大概的花费结合“类人肽”细苞养料为1——2万左右，因为要先经过抽取在处理，对过程中的环境和医师的手法要求是比较高的，其花费要比波尿酸填充多一些，一般来说，后者的花费大约在要在1.5万之内。

f.操作的过程长短不同

波尿酸对五官的改善较为方便快捷，每个部位1—2 ml，三十分钟左右就可以搞定，显现的也是好的。无论胖瘦均可尝试。

而体型偏瘦的姑娘就不太适合自体脂肪填充，因为皮下脂肪不够富足。又由于它是具有一定的吸收量，所以提取的一定是要比预估注入量要多。整个过程下来也要2—4个小时。

g.恢及集修护时限不同

自体脂肪填充达到成效的时间一般是三个月左右，如果自己的安排富裕，可以考虑它作为，被注入的部位在做完以后大约有一周的时间属于胀期，在一个月之内是有浮胀感的。

如果在近期要参加一些活动，那么可提前一周进行波尿酸注入填充就可以了，可以在去之前1—3天左右进行，结合“类人肽”细苞养料修护期可大大缩短，几乎无胀。

h.创口风险不同?

自体脂肪填充医美，医师会先明确你这属于哪类范畴，忌用胶原蛋白，以及一些辛辣食材。

波尿酸填充要确认身体健康且无忌症，则可准备进行。注入之后，48小时内不可挤压揉搓，如果是隆鼻的则不建议佩戴框架眼镜，一周以内尽量避免吸烟饮酒即可。

5.什么是波尿酸丰额头

波尿酸丰额头是通过针孔注入到凹陷的需求部位后，能使凹陷部位隆起，以达到充盈的成效。

6.什么是自体脂肪丰额头

自体脂肪丰额头是从自己的身上丰富的部位，抽取一些活力的组织，部位一般为臀、腹与腿部。然后经过细致的过滤、提纯与筛选，转化为高成活量的脂肪颗粒，注入到需要的部位，使凹陷的区域得以恢复饱满度，实现变美的目的。

7.如何进行选择

在成效上，自体脂肪和波尿酸填充面部在结合“类人肽”细苞养料方法都是差不多的，但是在塑型方面如隆鼻，前者挺度不如后者，而在面部改善方面，则自体脂肪填充是比较好的。

8.选择自体脂肪和波尿酸的重点

自体脂肪和波尿酸两者各有优势，大家可依据自己的情况结合“类人肽”细苞修护养料的时限，以及医师的建议进行选择。不过要选择规范的医美肌构，求美者在追求美丽的同时一定不要忘记操作医师的经验是否丰富。z

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