何为阳气？

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来！

那么，究竟什么是阳气，和肾气一样吗？对我们有什么作用，是人人都要补的吗？如何才能补足我们的阳气呢？

何为气？《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。意思是说：如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气等五气，这些统称阳气。

人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气等五气，这些统称阳气。

阳气的释义，在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。所以，养护阳气是养生治病之本。

1.手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

? 这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

2.怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

? 这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

? 头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好使。

? 气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

3.频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

? 阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

? 因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

4.过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是，不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

? 从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

5.胃寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

? 脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

? 所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

6.夜尿多、睡眠不好

? 有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

? 这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长

“补阳”要先“护阳”

? 阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。

? 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的补！

1. 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

2. 冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉；

3. 习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

4. 过度节食，营养不良；

5. 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

6. 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

7. 长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

8. 大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

驱寒补阳，身暖气强

? 寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

? 中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

? 而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

阳虚和气虚有什么区别 各有什么症状

阴阳我国古代哲学理论，系古人对自然界万事万物性质及其发展变化规律观察

、归纳的总结。医学中的阴阳学说则是古代辨证的思想方法与医学经验相

结合的产物。即以阴阳的对立与统一，消长与转化的观点，说明人与自然

界的关系，并概括医学领域里的一系列问题。

解剖方面：归纳人体脏腑

组织的属性如《灵枢．寿天刚柔篇》：「是故内有阴阳，外亦有阴阳；在

内者，五脏为阴，六腑为阳；在外者，筋骨为阴，皮肤为阳。」

生理方

面：分析人体的生理机能。如《素问、生气通天论》：「阴者，藏精而起

极也；阳者，卫外而为固也。」说明阴代表着物质的储藏，是阳气能量的

来源；阳代表机能活动，起着卫外而固守阴精的作用。

病理方面：阐明

病理变化的基本规律。如《素问、阴阳应象大论》：「阴胜则阳病，阳胜

则阴病；阳胜则热，阴胜则寒。」又如《素问、调经论》：「阳虚则外寒

，阴虚则内热；阳盛则外热，阴盛则内寒。」等等。

诊断方面：对病症

属性归类的总纲，把阳证与阴证作为总的鉴别要领。如《素问、阴阳应象

大论》：「善诊者，察色按脉，先别阴阳。」

治疗方面：确定泻其有余

，补其不足，调整阴阳相对平衡的原则。如《素问、至真要大论》：「寒

者热之，热者寒之」又如《素问、阴阳应象大论》：「阳病治阴，阴病治

阳。」等等。此外，药物的性能、针灸的手法等，也有相应的阴阳属性。

临床上，就须注意证之阴阳与治之阴阳的关系。综上说明，阴阳既是基础

理论的重要组成部分，又是总结临床经验的工具。但是，这个学说也只能

根据一些直觉的体验对事物内部的相互关系作粗略的说明。

阳气与“阴气”相对。泛指它们所代表的事物的两个对立面之一。如就机能与

物质来说，阳气指机能；就脏腑机能来说，则六腑之气为阳气；就营卫之

气来说，则卫气为阳气；就运动的方向和性质来说，则行於外表的，向上

的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气、余可类推。

阴气与“阳气”相对。泛指它们的事物的两个对立面之一。如就机能与物质来

说，阴气指物质；就脏腑机能来说，则五脏之气为阴气；就营卫之气来说

，则营气为阴气；就运动的方向和性质来说，则行于内里的，向下的，抑

制的、减弱的、重浊的为阴气。余可类推。

肾阳虚的症状为四肢发冷,面色恍白，神疲乏力，畏寒,甚至还有水肿,口淡不渴，脉沉迟细弱。也就是说表现为“寒”的症状。肾阴虚的症状为“热”,主要有五心烦热，腰酸,咽干口燥 ,潮热盗汗,头晕,耳鸣，脉细数等。

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