睡什么床最好！

合适的床是保证孩子良好睡眠的重要条件，目前市场上床的品种很多，弹簧床、软垫床、钢丝床、藤床等，家长在选择时，要从符合孩子身体卫生的角度出发。孩子正处于长身体的时期，千万不能睡过软的床，因为睡过软的床，脊柱很难保持自然的生理弯曲而出现侧弯，影响脊柱的正常发育；在软床上睡觉，肌肉还不得不保持紧张的收缩，睡醒后浑身酸痛；孩子的睡眠时间一般都很长，肌肉过度疲劳会使孩子的睡眠质量下降，长期下去，对孩子的身体发育也会带来不良的影响。

在有条件的家庭，最好能为孩子单独准备一张带围栏的小床，床面是木板的，稍硬些，上面放上平坦的垫子，再铺上褥子，这样的床孩子睡在上面，既舒适、安全，又对身体的发育有好处。

若不能单独为孩子准备睡床，也要把大床上孩子睡觉的地方铺得稍硬些，千万不要让孩子睡在过软的床上。

小儿为何不宜睡软床？

年轻父母疼爱孩子，再加家庭经济条件不错，现在的婴幼儿大多都能睡弹簧床、席梦思，而且父母还喜欢将婴幼儿的床铺得很软，觉得只有这样睡觉才舒服、暖和。然而，睡软床虽舒服，但对孩子的生长发育不太有利。在软床上睡觉，尤其是仰卧睡时，增加了脊柱的生理弯曲度，使脊柱附近的韧带和关节负担过重，时间长了，容易引起腰部不适和疼痛。床铺过软也容易养成蒙被睡觉的习惯，时间一长，被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳越积越多，从而导致机体缺氧和二氧化碳潴留。此时，人会突然感到胸闷、气急，有的还出现恶梦、惊叫等现象，使大脑得不到充分休息，第二天起床后感到四肢无力，头晕脑胀。儿童的骨骼骨质较软，可塑性很大，如果长期睡软床，就会有碍脊柱的生长，破坏脊柱正常的生理性弯曲。引起驼背、脊柱侧弯曲、畸形或腰肌劳损，影响生长发育。因此小儿应忌睡软床，床上少铺一些褥子，以不冷为原则，这就是对孩子最大的爱护。

小儿为何应睡硬板床？

小儿出生后，全身器官发育及成长都很快，但脊柱很软，周围肌肉、韧带很柔弱。若让小儿睡在弹簧床或海棉垫上，就容易导致脊柱和肢体骨骼发育变形、弯曲。若床很软、因小儿臂部重量大，会将床压成凹陷，无论是仰卧，或侧卧，脊柱都处于不正常的弯曲状况，久之会形成胸廓下陷或罗锅畸形等。据国外有关研究资料表明，儿童睡于凹陷的软床上，发生脊柱畸形率占６０％左右；而睡在木板床上，最大的脊柱畸形率只占５％左右。

婴儿睡棕床会驼背吗？

婴儿的骨骼比较软，韧性比较大，在外界影响下容易发生变化。如果睡眠姿势或坐的姿势不正确，时间过久，就可影响脊柱外形。所以，婴儿的床不宜太软。

棕床是软了些，但婴儿体轻，下陷的程度不会太大，不致造成驼背。

孩子睡摇篮好吗？

摇晃有催眠作用。多少年来，做母亲的都知道利用摇篮使孩子尽快入睡。美国俄亥俄州大学的研究人员发现，摇晃还有益于婴儿的发育。如经常不断地刺激儿童某些运动器官，有利于生长发育，可使他们长得快。在人的内耳，有一个叫前庭的地方，它的功能是接受外界环境的刺激，产生兴奋由神经传到脑，通过反射来维持身体的平衡，可使行走的速度加快，同时掌握行进中的方向。科学家对儿童进行了试验，每天对他们的前庭刺激１０分钟，即放在摇篮中摇晃，发现这些儿童身体特别好，身高也超过其他儿童。

但也要注意，不宜让孩子总睡在摇篮里，因为考虑到孩子的脊柱，通常摇篮的硬度是不够的，常睡摇篮会使脊柱变形，每天睡１０～２０分钟便可以了。有种带轮子的床对孩子比较合适。

写毛笔字需要用什么

我们先对各种床做个分析比较，帮助大家了解床铺的优缺点，以便更好地选择适合自己的床铺。

席梦思床太软，虽然透气性好，但多数都比较厚、比较软。从颈椎病预防和治疗的角度来看，床铺不要太软。

木板床太硬，虽然能维持脊椎的平衡状态，有利于颈椎病的防治，但是睡过硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感觉不舒服，而且透气性也不好，因此床铺也不宜太硬。

棕绷床无论是透气性上，还是柔软程度上，都是不错的选择。但这种床用的时间稍长一点，弹性就会逐渐减弱，成了软床。所以这种床不宜久用。

钢丝弹簧床最差，虽然既有与棕绷床相似的特点，也有与软床相似的特点，但是时间长了就很不舒服了，是不适用于颈椎病及其他脊椎疾病患者使用的。

理想的火炕是很理想的睡眠之处，北方的农村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加温，夏天热了可以降暑。但是直接躺在火炕上面也很硬，人们便铺上了毡子和褥子，这时再睡上去就很舒服了。这是最有利于颈椎病患者睡的“高级床铺”。

床铺选购要根据自己的身体情况和偏好来选择，软硬度达到什么程度最为理想呢？仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为最好。一方面要舒适，一方面还要健康，要做到“鱼与熊掌兼得”。

如果是初学者，只需要准备以下几样简单的文具：

1、毛笔。初学建议用“兼毫”，软硬适中。笔的大小根据练字的情况确定。质量选择中等的即可。

2、纸张。练字用毛边纸最适宜，既经济实惠，又具有宣纸的感觉，不滑不涩。目前市面上有印格的成品纸，回宫格、米字格都可以。格子大小规格不同，有6cm、9cm的。如果练习一般碑帖，选用6cm的即可。如果经济条件较差，废旧的报纸（新闻纸，不光滑的那种）也能用。

3、墨汁。市面上普通墨汁即可。如果经济条件较好，可选用质量好一些的墨汁，胶性适宜，不易发臭。

4、墨盒。练字用简易的塑料墨盒，带有盒盖，盒内有海绵，可以舔笔。练完字盖上，方便下次再练，且价格便宜。

5、垫毡。比练字用的纸张大一点的毡子，防止墨汁渗透到桌面，造成纸张和桌面污染。练字不需要买专门的毡子，旧毯子、厚绒布都可以。

6、字帖。根据个人喜好自行选择，不做推荐。

当基本功扎牢后，打算练习整幅的书法习作时，再准备以下文具：

1、宣纸（生宣）。开始不宜使用太大的尺寸，3尺、4尺即可。

2、砚台。整幅作品用墨多，毛笔蘸墨量大，需要使用砚台。砚台选择以“细而不腻”为好，舔笔时既能捋顺笔毛不至于打滑，又不会刮伤笔豪。

3、笔盂。盛清水，写字时用于调和墨汁浓淡，写完字涮笔。

4、镇纸。压住宣纸，使它不翘不鼓。

5、毛毡。一般的文具店都有书法专用毛毡出售，大小根据情况选择。

此外，还有笔架、笔挂、笔帘、印泥等文具可以按需要选用。

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