睡觉时戴耳塞的好处和副作用

耳塞在保护耳朵免受噪音这方面是有用的，很多人在睡觉使用耳塞。不过关于在每天晚上睡觉是否能安全耳塞是有争议的。继续阅读你将了解更多关于戴着耳塞入睡的益处和风险。

用耳塞睡觉可以显著提高睡眠质量。对许多人来说，耳塞是唯一可以阻挡睡觉时外界发出声音的方法，比如附近高速公路的噪音或者打鼾的伴侣发出的噪音。

睡眠质量很重要，特别是对准妈妈来说。巨大的声音可以把你让沉睡中醒来，这会产生持久的影响，即使你只醒几秒钟，身体需要一段时间才能回到深度睡眠阶段。长时间的低质量睡眠会增加高血压、糖尿病、心脏病发作、肥胖、抑郁的风险。

通常来说耳塞是安全的。然而，它们确实有一些潜在的副作用，特别是使用频次过高的时候。随着时间的推移，耳塞会推动耳垢进入内耳，造成积聚。这可能会导致一些问题，包括暂时性听力丧失和耳鸣。耳塞也可能会引起耳朵感染。

根据功能来分，有防噪音耳塞，防水耳塞，压力控制耳塞这三种。此外，耳塞还常按其材料分类：有机硅、泡沫。

正确使用耳塞可以降低副作用的风险。建议按照以下步骤安全使用耳塞：用干净的手指滚动耳塞，直到宽度足够适合耳朵。将耳塞插入到足以阻挡声音的位置，不要过度推进去，避免有刺激耳膜的危险。

有些人睡觉浅的就喜欢在睡觉的时候带上耳塞，这样才可以入睡，但是有些耳塞的质量不行，到底哪种耳塞的隔音效果好？耳塞对耳朵有没有什么伤害？

耳塞哪种隔音效果好

不能够一概而论什么隔音耳塞最隔音。隔音耳塞的隔音效果会根据耳塞的材质不同，佩戴方式不同，以及每个人耳道的不同，从而降噪效果也因人而异。

耳塞对耳朵有没有伤害

长时间都戴隔音耳塞，对耳朵是有伤害的，戴耳塞的时候，有可能把耳垢推到了耳朵的中心，长时间会导致堵塞，出现耳鸣等症状。而且长时间的戴耳塞，有可能会导致耳部充血，发炎等症状，影响听力，如果晚上睡觉戴的话，也可能会影响睡眠，偶尔的戴耳塞没有问题，不要长时间的戴。

耳塞什么牌子隔音效果好

我用过的防噪音耳塞里，个人感觉隔音效果不错的有：3M、安耳悠、意构、零听。这四款是这几年卖的最好的几款，你可以先买过来试试看。

耳塞的作用

（1）泡沫耳塞

泡沫耳塞可以降低30dB左右的噪声，它最适合阻止噪音进入耳朵。例如建筑工地上阻挡噪音，睡觉时阻挡鼾声。

不过由于设计简单，戴上泡沫耳塞会使得听到的声音变得沉闷，所以对于那些想要在噪声下听到高质量音乐的人，不推荐使用这类型的耳塞。

（2）头戴式耳罩

头戴式耳罩可以阻止所有声音进入你的耳朵，降噪效果佳。使用这些类型的耳塞将意味着你基本听不到外界的声音。

如果你的工作是操作大型机器，会发出高强度噪声，并且工作时不需要与他人交流，佩戴头戴式耳罩保护听力是非常适合的。

（3）硅胶耳塞

硅胶耳塞有一定的降噪功能，但总体上它的主要功能是防水，主要适用于游泳，或洗澡。

（4）高保真耳塞

高保真耳塞指的是音乐防噪耳塞，内置声学衰减滤波器，可以在降低噪声的同时保留较高质量的音乐声，通常可降低20dB左右噪声。

如果你是一名音乐家、DJ、歌手，那么，这个类型的耳塞是在噪音下保护听力，聆听音乐必不可少的。

（5）定制耳模式耳塞

类似于高保真耳塞，通过定制成型，使耳塞与耳道完美契合！

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