长期喝茶的人，和长期喝咖啡的人，有什么不一样？哪个更好？

现在的年轻人每天的工作压力是很大的，尤其到下午的时候，精神困倦，工作的效率也是比较低的，那么有些人为了提高精神的兴奋程度，就会给自己加点饮品来缓解自己的精神疲劳。要说现在有什么好的提神饮料，必然就是茶和咖啡了。在我国，茶文化可以说是源远流长，而在西方，咖啡可以说是极受欢迎的，那两者有什么区别呢？

咖啡和茶都是属于提神的饮品，它们主要的特点就是含有咖啡因。但是咖啡本身是一种 黄嘌呤生物碱 ，是一种非常 强大的神经毒素 。在发现这种物质之前，它是作为一种植物的保护成分用来杀虫的，只有人类发现之后，咖啡的性质就改变了。而现在越来越多的年轻人是喜欢通过咖啡来提神醒脑的，但是长期的饮用咖啡，很容易就会造成 失眠 的情况，尤其是在晚上加班的时候要是喝咖啡，可能导致整晚都是处于一个神经兴奋的状态。同时咖啡还会 破坏我们的神经系统 ，让我们身体 内分泌造成紊乱 ，从而导致 身体的抵抗力下降 ，因此咖啡并不能长期喝，很容易造成 健康 危害。

而茶中就有 茶碱 ，和咖啡因的效果是差不多的，同时茶叶中还有 茶氨酸 ，可以帮助我们抗疲劳，这两种物质都是比较温和的，对我们身体的 健康 也是没有很大的不良影响。长期的喝茶是可以提神醒脑的。而且研究证明，茶叶中存在的 维生素 、和 微量元素 可以很好的增加身体的免疫能力，是有一定的抗癌作用的，同时喝茶也是可以 补充多种身体需要的营养物质 ，比如：叶绿素、维生素K、矿物质钾等，可以补充到营养缺乏的人群。

但是针对提神醒脑的效果，喝茶是没有办法和咖啡相比的，首先就是咖啡的作用比较单一，就是集中的刺激神经，让脑神经兴奋，而喝茶之后对提神醒脑的效果是非常的慢的，因为茶叶中的成分比较多，一部分成分先起作用，另一部分起作用比较慢，这样对神经的刺激是比较小，效果自然也就是没有咖啡那么的明显；因此想要更快的产生效果，自然是咖啡更加的迅速。

因此长期喝咖啡的除了提神醒脑对 健康 是没有任何的益处的，同时咖啡本身就是一种神经的毒素，时间长了容易造成神经依赖；而长期喝茶不仅可以舒缓我们的神经，还可以帮助缓解疲劳，对 健康 也是有好处的。

喝茶对我们的 健康 是更有好处的，那么喝茶有什么地方需要注意呢？

第一、喝茶的时间

喝茶也是要注意时间的，不是想什么时候喝都可以的，因为茶叶中的 茶碱和鞣酸 对身体是有一定的 刺激作用 的，要是空腹喝茶，容易对肠胃黏膜造成刺激，时间长了容易造成肠胃的负担。因此最好的喝茶时间是饭后半小时之后，既不会造成肠胃的刺激，也是可以很好的帮助肠胃消化食物的。

第二、喝茶的浓度

很多人喜欢喝浓咖啡，因此喝茶的时候也是喜欢喝浓茶，浓度过高的茶中刺激性物质的含量也会比较高，对肠胃的刺激也是比较大的，因此要是肠胃功能比较差的人群是要控制喝茶的浓度的，防止引起肠胃疾病的发生。

我们不管是喝茶还是喝咖啡，主要的作用就是为了提神醒脑，这两者在对比中也是可以看到好处和坏处的，因此想要提神的效果好，那就可以选咖啡，要是不是特别需要的提神，那可以选择喝茶，不管是选择哪种方式，都是要控制摄入量的，大量的喝茶或者是喝咖啡对 健康 都是不好的。

咖啡是什么？简单的说就是一种普通的饮料，世界三大饮料之一。全球贸易量仅次于石油，在世界上比茶更流行的饮料。

咖啡绝对不仅仅只是一种速溶的、味道单调的饮料，也不只是加了很多牛奶、糖、冰块等等的咖啡味道的饮料；咖啡是一种可以细细品尝、慢慢感受的东西，就像中国的茶一样富有丰富的滋味。

对于一般人来说，不大可能自己去烘制茶叶，所以喝茶主要就是冲泡，萃取出茶叶本身已有的味道；但你可以自己购买专业烘焙的咖啡豆，咖啡80%的味道源于烘

焙；可以说咖啡比茶叶有更多的可变性，自己对于咖啡有更大的掌控性。可以把咖啡当作一种值得把玩的嗜好，因为咖啡滋味变幻无穷，富有乐趣。

咖啡，就是咖啡，一种朴素的饮料。

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