减肥20斤之后你的脸有什么变化？

我始终保持在56公斤，不需要减肥了！如果减肥20斤，脸一定。会变小变瘦哦！

这个问题真的是问对人了。从2017年的126斤到现在的106斤，掉了20斤肉肉。个人感悟，女人50+之后还是稍微丰满圆润一点比较好看，脂肪可以把脸上的褶子给撑起来，保持身上没有赘肉最好（这个很难）。瘦了之后脸是变小了，下巴变尖了，自拍上镜了，但却发现皱纹不请自来了。正所谓熊掌跟鱼翅不能兼得。

减肥不管是减掉了多少斤，只要是有效果，只要体重减少了，脸部多多少少都会发生一些变化。如果减肥减掉了20斤，毫无疑问，几乎可以肯定脸部的变化会十分明显。

具体怎么变化，那就要看减肥使用的方法是否科学合理了。

节食减肥可能出现的脸部变化

多数人减肥，因为不懂得合理的饮食搭配，基本上采取的都是通过节食来达到减轻体重的目的。这样的减肥方法，有的人经常坚持不了多长时间，就因为忍受不了挨饿的折磨而放弃，挨饿的滋味太难受了。

通过节食减肥，身体减少的不只是脂肪，也包括水分和蛋白质。蛋白质和水分的减少，会使脸上出现皮肤没有光泽、长皱纹、脸色昏暗、皮肤失去弹性等现象。

我的一位女同事，一段时间内使用了一款代餐粉减肥，每天两顿饭只吃代餐粉，两个月的时间确实减掉了15斤左右，但是脸部就出现了这样的状况，人也显得每天无精打采，甚至疲乏无力，夜里睡眠都受到了影响。

后来结束减肥之后，一个月的时间，体重快速反弹了近十斤，气得她直嚷着产品骗人，产品不好用，说以后再不用这些产品减肥了。

科学合理的减肥方法出现的脸部变化

减肥应该采用的科学合理的减肥方法，是通过合理的饮食搭配，少吃高能量高淀粉高脂肪食物，适当多吃些蔬菜水果类低能量食物，经常运动，保证充足的睡眠，心态积极乐观，从而达到保持标准体重的目的。

这样的减肥方法，体重减轻了，身材也发生很大变化：赘肉减少了许多，身体更有行，该凸的凸，该凹的凹，人也变得更加信心满满，意气风发。

脸部变化：皮肤细腻紧致，有弹性，富有光泽。

我减肥两个月的变化

在2015年的8、9两个月，我通过营养配餐和运动，减掉了15斤左右的体重，由原来的70公斤减到62公斤，一直保持到现在。

原来生活在东北，受环境和饮食习惯的影响，虽然自己也注意控制，体重还是有点超标。2015年准备来宁波发展，知道这边的人都比较瘦，不喜欢胖，自己又是做营养培训的，所以下决心减肥。

通过合理搭配饮食和运动减肥，减掉的只是多余的脂肪，其他有用的营养素都没有丢失，脸部的变化，就像有些人见到我说的一样：

略显明显的双下巴没有了，皮肤紧致了许多，过去经常显得油光光的脸不再冒油，同事朋友都说我比之前精神了许多。

嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，110斤到90斤。脸还是圆的，只是眼睛变大了，鼻子挺了一点。双下巴不在了。

年轻的时候瘦20斤脸上胶原蛋白不会损失太大 脸会变小 眼睛变大 轮廓清晰 但是超过40岁减掉20斤 感觉脸部皮肤明显松弛下垂皱纹多 法令纹也显现出来了 尤其是不能快速减肥 年龄越大越要慢慢减

大家看图就知道我是个脸大之人 ，个人觉得减肥20斤后脸的变化倒是不大，但是身上的肉还是少了不少，整个人也轻松了许多！

脸小了一圈，变得精致好看了，身材也变得好了，穿衣也有型了，外在看起来漂亮了许多，但减肥首先瘦的就是胸部，可能变小或下垂。

减掉20斤不是光脸有变化了而是整体变化都很明显了，脸小漂亮了，身材也好看了呗[捂脸]

不知道哦，目前我才减了了8斤。等我减到了，告诉你，活着你自己也减减肥看看！

不知道会有什么变化，因为我还没有减下来，减肥太难了，因为管不住自己的嘴啊，每天都在纠结吃还是不吃的问题，每天都是吃了这顿，明天再减

脸上的肉很柔软是脂肪吗

优点

1、自体脂肪在受区被接受以后就会和身体在组织生长在一起，所以自体脂肪填充不用多次补充，基本两、三次定型。

2、自体脂肪取自我们自己的身体，对自身的环境适应好，而且取材简单、操作便捷、不会改变我们身体的生理环境，降低对身体的伤害。

3、自体脂肪在受区生长可以融合在一起，所以它填充后手感好易被患者接受，可以获得不错的结果。

4、用自体脂肪颗粒作为填充材料，从自身取材，来源丰富，价格便宜。

5、自体脂肪表面无伤，不需要卧床休息，不影响日常的生活。

缺点

自体脂肪填充也是有一些缺陷的。

首先，每次脂肪填充的数量是有限制的，大面积填充需要分多次填充。

其次，如果技术条件的限制，成活的脂肪细胞量不稳定，则难达到理想效果，需要多次填充。

还有，自体脂肪填充有限制。不适合瘦弱、脂肪量不足的人。

1、 自体脂肪填充对操作者的技术要求高，有需要的朋友一定要选择正规的机构和经验丰富的操作者。操作者的经验是保证自体脂肪填充成果的保证。

2、自体脂肪填充全脸的效果、维持的时间取决于身体内被填充的脂肪有没有活下去。所以要及时补充营养。为身体的修整打好基础。

3、放松心情，调整心态，和操作者多交流，才能及时发现问题解决问题，制定适合我们的调整方案。

脸上的软肉是脂肪。

一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度。

扩展资料：

从饮食习惯瘦脸

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。

饮食瘦脸，不可忽视的正确咀嚼方法：

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!

另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对 称，面部骨骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

百度百科——瘦脸

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