牙粉和牙膏哪个好

牙粉和牙膏各有各的好处。

牙粉主要原料和牙膏一样，所以有清洁功效。牙粉适合吸烟、喝茶人群，能一定程度上去除牙上的着色。牙粉不适合长期使用，可与牙膏交替使用。牙粉对四环素牙等没有美白的效果。牙粉摩擦力强，刷牙时用力不当也会伤害牙釉质和牙龈。牙粉无法清除牙菌斑和牙结石，不能代替超声波洁牙。

有口腔溃疡的人不建议使用牙粉，有口腔外伤的人不建议使用牙粉。建议根据自身情况去选择正确的适合自己的洗漱物品，可以选择去正规的牙科医院进行面诊询问医生，平时注意口腔的卫生情况，保持清洁。

刷牙的注意事项

1、刷牙的顺序

为刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙做到面面刷到。每次牙刷放置的位置一般占1-3颗牙面的距离，每个部位至少刷5-10次，然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。

2、刷牙的时间

临床研究显示，人们在刷牙的初始两分钟内，牙菌斑去除量超过80%，2分钟后刷牙效率明显降低所以，建议普通人群每次刷牙时间至少为2分钟。

3、难刷的部位

刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌较后一颗牙的远中面和邻近无牙区的牙面、上颌牙的鳄面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、异位萌出的牙等。这些部位容易被忽视或牙刷难以达到，在刷牙时都应给予特殊的关照，需要补充一些刷牙动作或需要用牙线或牙间隙刷加以补充。

以上内容参考百度百科-牙膏

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