乒乓球拍的两面为什么不同？分别被叫作什么？

乒乓球的两面不同颜色是国际乒联的规定：必须为红色与黑色；

当初的时候国际乒联对胶皮的颜色没有严格的限制，以至于比赛的时候运动员器材使用很混乱，当时有种打法叫“倒拍”打法，国家队总教练就是这种打法，倒拍就是两面贴性能不同但颜色相同的胶皮，在打球过程中倒来倒去，让对方判断不好来球性能而失误；

这种打法现在看来有失“公平竞赛”的运动宗旨，故此，国际乒联对器材进行了限制：

乒乓球拍两面必须为红、黑两种颜色，便于运动员通过颜色判断对方胶皮类型，从而判断来球性质。且球拍表面附着物光泽度在规定的范围，防止在比赛过程中影响对方视觉；

总体看来国际乒联的大多数变革及相关规则调整都是为了将乒乓比赛更加公平，更加有竞争性。（个别针对某一国家限制型的规定除外） ；

当初由于胶皮、海绵制造工艺的限制，胶皮的颜色一般为红色、黑色、蓝色等，可能是出于对运动员打球过程中视觉效果的保护（红、黑两色对视觉不刺激且比较明显），故此在规定中就将胶皮（拍面）的颜色固定为“红色”，“黑色”。

如何接乒乓球的时候把球的重心压低

（问题书写有笔误，应是把自己的重心压低）

控制重心是乒乓球运动的核心技术之一，包括控制（压低）重心高度、保持重心向前和重心快速移移动（转换），这三个方面不是孤立的，而是以不同方式协调配合，使球员完成各种击球动作：

压低重心高度，请注意以下几点：

1、接球前的准备动作：双脚开立与肩齐，含胸弯腰曲膝，不挺胸不窝胸，膝尖不过脚尖，重心落于两腿中间，作用于两前脚掌。全身放松，双腿保持预应力状态。

2、攻球发力时，转腰发力时保持正确挥臂动作，重心放在持拍侧的腿上，击球后，腰部及时制动，身体快速复原，此称为“半转腰”，避免重心抬高或失位，保证连续进攻的能力。

3、运动过程中，双膝要保持或随时恢复初始弯曲状态，重心在两腿间随不同动作移动，不要越出两腿之外，失去重心。并且其作用点应保持或随时复位于前脚掌，这样，才能控制重心高度和平衡，使腿处于预应力状态，保证身体的快速移动。

发球方法：

1、左旋。发球人从右向左挥拍时（正手发球），到了接球方，球变成左旋了。碰到台面后，球不是向接球人的左侧运动，而是向接球人的右侧反弹，故不能用拍面对着接球人的右方，拍面应该对着接球人的左方。

2、右旋。发球人从左向右挥拍时（反手发球），到了接球方，就变成右旋了。碰到台面后，球不是向接球人的右侧运动，而是向接球人的左侧反弹，故不能用拍面对着接球人的左方，拍面应该对着接球人的右方。

3、下旋球。发球人从上往下挥拍，到了接球方，球是向上旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的上方运动，而是向接球人的下方反弹，故不能用拍面竖直或下压，拍面应朝上，简称为亮拍。

4、上旋球。发球人从下往上挥拍，到了接球方，球是向下旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的下方运动，而是向接球人的上方反弹，故不能拍面朝上，拍面应该竖直或下压。

2000年2月23日，国际乒联特别大会和代表大会在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从2000年10月1日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40毫米、重量2. 7克的大球，以取代38毫米小球。

长胶的发球与接发球

一、长胶的发球

（一）通常一般水平和初学长胶的选手，是发不出旋转变化的球的，主要靠发球取得优势的是：

1． 对方不懂长胶，使其回球失误。 如：用长胶发球时，动作用力往下切，球在长胶粒未复原前就被击出，所以球就不怎么转，这和反胶恰恰相反，所以如果你用平常接反胶下旋的方法去回这种球，就很容易出界。相同原因：如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，实际发出来的球，没有习惯想象中那么上旋，回接时就容易下网。所以一般水平的长胶发球时，出来的球旋转几乎一样，与他的动作完全无关。

然而打乒乓球回接球完全是凭条件反射，所以对方一往下切，我们就会的去搓，于是就吃了球，改变这种日积月累养成的下意识是很困难的，但是如果改变接球想法就可以进行有效的调节，具体方法是：长胶发球时，动作用力往下切，你就当上旋接。细心的人就会问，那不是就下网了吗？是的，如果你接球瞬间，蒙上眼睛去接，是会下网，但是，如果你看着接就不会了。因为：虽然你是当上旋接，但对方的下切动作会让你在接球瞬间下意识略微向垂直方向调整，而且，对方切的越狠你的下意识反映就越明显。这种下意识本能是任何人都无法控制的，所以必须通过你所能控制的想象中的判断的上旋程度后调节的拍型，既对方下切越狠，你当球越上旋。这样就可以有效的避免吃球。

相同的，如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，你推挡时当小下旋接。 对方用长胶用力发左右侧旋，大家可以自己动脑筋想想，该怎么回接？长胶高手如果对方轻力发球时，就要非常小心了。球会比通常想象中转得多。

2．靠落点和速度的差异通常在对方对长胶有一定认识以后，就要以这种发球为主了，由于这种发球不是靠旋转取得优势，而是靠后面的回合变化取胜的，所以发球的主导思想是不能被对方直接发力进攻，为了保证这点就要求：站位近台，发球动作小，速度快，落点差异大。声东击西，忽远忽近，注意观察对方站位的破绽，才能取得好的实战效果。

3．长胶高手的发球：长胶可以发出较转的球，（当然长胶胶皮要干净）只是很多人没有正确掌握发球方法，长胶不同于反胶，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右侧旋发法是，轻力摩擦球的左侧或右侧，切忌不要用力量撞球，动作不易过大，对方会以为球不太转而吃转，另这种侧旋球发得好，球会发飘并会拐弯。长胶能发出较强的下旋，这是我在实际比赛中遇到且验证过的，我请教过对手，这种球是利用长胶根部摩擦产生下旋的，所以发球时，要求撞击猛并迅速，触球中部略偏下，击球点略比网低，整个动作先向下后向上，出来的效果是长而飘且下旋，后来我也能发出下旋，但没那个对手的下旋强，原因是我腕力使用不集中。

（二）发奔球 发奔球的目的是以变化牵制对方。短球发的再好，若千遍一律，对方也会找到规律，叭在前台有备无患。其用处有 ；

第一，这时用经常性的长、急球，破坏对方判断，打乱对方的站位；

其二，也是实力强、善打对攻的选手，避免与对方在台内短球纠缠不休以对攻取得主动的战术需要；

其三，经常可使对方猝不及防，直接得分；发正正手奔球，特别对善于侧身弓的选手威胁更大。

核心：又“长”又“快”；一定要出奇制胜，出手快，旋转强，有斜中、直落点的变化，否则等于送死。

要点 ：1 向后引拍手位高（加大空间距离便于加速），拍头向下；

2 手腕敲击、弹击（提高爆发力）

3 用球拍前端部位触球中部（点擦球的中下部为下旋），可加快球的出手速度；

4 触球点低（上旋几乎与网高；下旋几乎接近台面），可保证球的反弹轨迹更多向前；触球点越低，球体受力（合力）越大，速度更快；

5 重心下压（重心的作用无论对发力、第一跳稳定性以及控制弧线是非常重要的，还可增加力量）；

6 第一落点为己方台面端线（其实只要弹切、摩擦到位，打此落点基本不会出台，放心用力发）。 发球要勤学苦练，如果你每次打两个小时的球，那么你至少练半个小时的发球，就是说每次要有半小时练习时间，并加强腕力锻炼，久而久之，在练发球中，可以找到无穷的乐趣。

二、长胶的接发球

用长胶球拍接发球，比反胶要保险些，因为它不易吃转。但这决不是说就无需依来球的不同旋转调整拍形与发力方向了。来球上旋或侧上旋，拍形应竖些，稍向下多用些力；来球下旋或侧下旋，拍形应稍后仰，并略向前送。笔者是直握拍，在乒乓球的技术上，接发球一直是弱项。

我曾在球拍背面贴过正胶和生胶，当遇到发球好的对手时，为了避免反胶吃转，就倒拍或以反面横打的方法接发球。以后我改打长胶，在打球的过程中，感觉用长胶接发球有许多特点。

这其中经历了两个阶段：

一是改用长胶后，在接发球时用轻挡 感觉很容易控制球，尤其长胶处理网前小球有优势，对手用相似的动作发出侧上侧下或转与不转短球，只要来球的绝对旋转不是特别强烈，用轻挡的方法接发球一般可以保证回球的质量，而且在拍形的调整上不怎么需要特别下功夫。过去经常靠发球赢我的一些球友，甚至在与我交手时反而不怎么发旋转强的球，以避免长胶的借旋功能将旋转又还给他，到头来自己别扭，在这一阶段，我初步尝到了长胶接发球的甜头。

二是过了一段时间后，我又逐渐发现了长胶接发球的缺点。主要是长胶不能象反胶那样有效地主动制造旋转，它的旋转是根据来球的旋转性质决定的，常呈现出反旋转的特点，因此容易受制于对方。如以长胶的轻挡接发球方法为例，当对方发不太转的球时，它回过去的球也不太转，对方发加转下旋球，回过去的球变为上旋，对方发不太转的上旋球，回过去的球略带下旋，以上三种回球的旋转要么不强要么带上旋，所以接发球质量稍差便会被攻。

说长胶的不吃转，是指相对于反胶而言，当遇到对手发球的绝对转速很大（这种球发球水平一般的人通常是发不出来的），用借力为主的轻挡接发球仍有可能吃发球。凡是对付长胶有经验的选手，一般都注意发球后长胶接过来的第一板球旋转有规律的特点进行抢攻，而且发加转下旋球居多，利用长胶用较保守的方法接过来的球是上旋的特点，直接扣杀，在这种情况下长胶在接发球时如何抑制对方 的发球抢攻就显得十分重要，它往往决定着每一局的胜负。

用进攻的方法接发球当然最好，从理论上分析，长胶不易吃转的特性决定了它并不怎么怕下旋球，从实践中看，也有不少长胶选手较多地采用接发球抢攻的方法，如2002年巴西公开赛四分之一决赛日本的藤沼亚依胜金茂校的一场球，她接发球的主体手法就是长胶的反手攻。我现在的接发球与不同对手交手时是有区别的，开始阶段先以轻挡接发球观察效果，再配合以侧旋推挡、拱、撇、 搓和削等方法。当对方发球抢攻成功率很高时，就多采用以自身发力为主的技术接发球，我觉得此时多一些冒险精神，很可能是最稳妥的做法。对不转、一般的上旋和不很转的下旋球，长胶在接发球时直接进攻都很容易掌握。

对加转下旋球，我在应用拉接发球的过程中，感觉只要把注意力放在悉心体会动作的正确上面，出现失误的可能性并不大，除非对方发上旋而你误判为下旋。使用时的技术要点是用球拍接触球的中下部，又“托”又提拉，发力宜“柔和”，直拍手腕灵活，反手应用时其动作轨迹是先略由左向右下方再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，起始动作很象准备削球，出手一瞬间变化快，效果更好。

笔者在使用这一技术接发球时，思想上并没有一板打死对方的指望，但由于长胶明显的攻球下沉特点极难适应，直接得分的机会还是不少的。拉接发球的缺点是长胶击球速度慢，当遇到高水平选手时，容易被反拉，出现这种情况，就应十分注意落点，并略为增加发力程度。除了直接进攻外，还可以用侧旋推挡的方法，其中推挤（由右向左摩擦球）一般长胶选手使用又较多，它需要稍发力，使用难度比轻挡稍大。

对下旋发球，长胶在反手位还可以使用拱的方法，即来球的高点期拍形与地面垂直或略向后仰向前发力推球，落点要求在对方底线。当对方对你的长胶接下旋发球的手法熟悉以后，适当用反胶摆短做一些配合效果更好。 对上旋发球，还可以磕，即于来球的上升期在台内向前下方做切的动作，回球比挡下旋强烈，但使用难度比挡略大。

对奔球还可以快带，这是界于进攻与防守之间的一项中性技术，球速快，也有一定的下沉。对奔球来不及进攻和快带时可用削和挡做过渡。

根据我用长胶接发球的体会，我认为长胶在接发球时，一是要注意进攻，二是要注意变化，这样才能有效地抑制对方的发球抢攻，从而顺利进入相持。

长胶比较怕不转或略带上旋的长而快至底线两大角的球。因为稍控制不好就极易遭到强攻。所以回接一定要对自己要求高，在控制回接网前球比较困难的情况下，再考虑通过回对方两底线长球，让对方回球质量略低后，在控制网前小球。对于比较好回接的半长球和短球要尽量提高回球质量。

因为脚是跟，不管是什么运动，对步伐和重心的调整都是非常重要的。其次光靠手带动的力度在现在乒乓球运动中已经没有优势了，而通过腰部带动起来的力量可以使乒乓就得旋转更强烈，速度更快。再次手的动作（具体是手腕的动作），可以瞬间改变球队落点有旋转。

打底点就是打球的下降期的意思吗，如果是，向下引拍，摩擦多一点保证弧线才能上案子

重心迎前，收小臂，动作紧凑，打磨结合。

乔教授：这个结合具体情况吧！大家有一个误区，球擦边以后就放弃了！其实有些擦边球还是有机会挑起来的，在球完全落地前，一切都有可能。

一般是需要转重心的，方法如下：

重心由右脚移向脚左时，右脚内扣，左脚外悬，腰髋配合转动，当重心由左脚移向脚右时，左脚内扣，右脚外悬，同样的要配合腰髋的转动。

徒手练习，原地步法和重心移动的辅助练习是非常重要的，一定要学习掌握好重心移动，这样才能在学习攻球时，有效的配合腰腿力量发力击球（示范、练习）。

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