平时特别注重养生，有什么好看的养生节目推荐吗？

随着中国进入老龄化社会，老年人的占比率越来越大，我国老年人健康，成为了大家最为关注的领域。

为此，《中国中医药报》社有限公司全资子公司北京慈洪文化全新打造了一档健康短综艺节目《攒个局》，并邀请著名主持人倪萍老师担纲主持，通过贴近现实生活的方式讲述中医养生知识、在平凡的生活场景中讲好中医故事。

当期邀请的嘉宾是德云社青年相声演员烧饼、他的搭档曹鹤阳，还有烧饼的妈妈。

与几年前“大胖子”形象所不同，现在的烧饼变身肌肉型男，吸粉无数，而他也在节目录制现场，揭秘了自己的“减肥秘籍”。

倪萍坦言，此次担纲《攒个局》的主持人，就是想通过贴近现实生活的方式讲述养生知识。

倪萍老师在采访时表示，“做这个节目的初衷，主要来源于两点，一是因为我年龄合适，二是我国老年人的生活现状，都吸引我来参与这样一档节目。如果是十年前的我，可能不会感兴趣，但现在的我很注重养生。另外，中国的老年人寿命不短，但是它们的生活质量并不高，主要就是慢性病的折磨。我希望通过《攒个局》这个节目，能提高老年人的生活质量，让老年人每天都高高兴兴。”

该节目的制片人郭京华在谈及创作初衷时也表示：“《攒个局》是《中国中医药报》社有限公司全资子公司北京慈洪文化全新打造的健康短综艺节目，也是数字化讲好中医药故事的全新尝试。”

《攒个局》节目组为现场录制工作做了充分的准备，严格按照场地及相关北京市疫情防护检查的要求，做好各项工作，确保剧组全员的健康安全。

熟悉烧饼的粉丝都知道，曾经的烧饼是个二百多斤的大胖子，如今的他却是个满身肌肉的型男，还经常在微博晒自己的营养餐和健身打卡。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。1、白附子有祛斑增白的功效，可以磨成粉后加入白蜜调匀，涂在面膜纸上睡前洁面后敷脸。但是对于过敏性皮肤以及有痘痘的皮肤要谨慎使用。2、橄榄油可以提供肌肤所需要的水分以及营养成分，帮助肌肤新陈代谢，可以比较有效的取出半点，可以早晚护肤的时候辅助使用。3、益母草对于因为妇科疾病引起的黄褐斑有着很好的去除作用。益母草、蜂蜜、青瓜，做法：将益母草研磨至粉末，将青瓜榨汁取其汁，将益母草粉与青瓜汁搅拌均匀，再放入适量的蜂蜜一同搅拌，洗干净脸部均匀敷于斑点处，涂抹时可以轻轻地用手按摩，有助于吸收，20分钟后洗干净便可。4、柿子叶含有风度的维生素C，有一定的么哦白祛斑作用，有效的减少黑色素沉积。选几片阴干的柿子叶磨成粉木加入30g的白凡士林中充分调匀后睡前均匀涂抹，20分钟后清洗，敏感肌肤慎用。5、白果可以抗衰老以及祛斑除皱。将白果去壳，去心。与大米清洗后一起放入锅中加适量的水。大火煮沸小火慢炖。就可以食用了，也可加入白糖调味。

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