早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别

早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。

人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。

早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。 经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。

长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。

现在的年轻人普遍喜欢熬夜，早睡一小时和晚睡一小时，肯定是有区别的。人都是需要通过睡眠来提高自己的身体质量，别看早睡一个小时的好处，人一旦能够早睡一个小时，那么恢复体力的时间就多了一个小时。任何一个人，都是需要保持好的睡眠质量，才能够有好的身体。一、早睡早起，身体好

一个人要养成早睡早起的好习惯，早睡早起的生活，是会让人有更好的精力。如果你懂得如何早睡，那么在生活当中，肯定会有好的规律。为什么都说，早睡早起，身体就好，那是因为早睡会调节身体，早起会让身体更有精力。

如果一个人晚睡，那么肯定是会导致自己身体容易透支。人应该有正常的作息时间，若是透支身体，会导致一个人的精神状态非常的差。所以，不要晚睡，一定要在合适的时间去睡觉。这样避免的就是，一个人的身体无法支撑。

一个晚睡的人，无论睡多久，都是容易疲惫。因为晚睡的人，他对生活没有任何的规律，因为他喜欢的就是夜生活。但是晚睡的同时，第二天早上不一定容易起床。因为身体疲惫，会导致自己赖床，然而她最想做的时间就是继续睡觉。然而这样的生活方式，只会告诉他自己，晚睡会影响生活质量。

如果一个人喜欢熬夜，那么他的身体素质会非常的差。毕竟很多人觉得，如果早睡会浪费时间。然而很多的人都知道，明明熬夜对身体不好，依然对熬夜这样的生活坚持着。对于年轻人来说，是非常的常见。但是对于中老年来说，这样的情况是比较少见的。

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