哪些症状说明体内湿气重呢？哪些食物可以去湿气？

有的人湿气很重，但不知道如何去发现和判断，所以一直很自然。长此以往，湿气作为一种病源，往往会对身体造成比较严重的伤害。对于这种情况，我们一定要注意及时调理身体，尤其是在饮食方面要多加注意。那么，如何判断自己体内的湿气是否严重呢？如果体内湿气较重，如何通过食疗来缓解？下面将告诉你答案.

白扁豆性温，味甘。营养丰富，每100克碳水化合物中含有28克蛋白质、116毫克钙和其他营养物质。它具有健胃化湿、健脾利水、止泻的作用，可治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、白带发红等疾病。很多人认为，湿气离自己很远。其实，熬夜、嗜肉、贪凉、酗酒、缺乏运动、吹空调、穿得少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地方或房间不通风等都容易加重人体的湿气。

中医将风、寒、热、湿、燥、火归为六邪，六气，六害。湿邪的特点是浊气重粘，一般来说，患者容易出现身体沉重，容易犯困，头晕脑胀，大便粘稠，皮肤油腻或皮疹，容易发胖，白带增多，舌苔厚腻或伴有齿痕。具有胃湿、健脾、止泻的功能。白扁豆的健脾除湿效果极为理想，但不容易煮熟。建议使用高压锅压制。

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清气在下则生飧泄，浊气在上则生瞋胀这句话是中医理论中的一句经典表述，主要描述了人体内气的运行和分布对于身体健康的影响。

清气在下意味着清净的气体下沉至下焦，如果清气不足或分布不当，可能导致飧泄，即腹泻。这是因为清气是人体正气的一部分，具有固摄和温煦的作用，如果清气不足，则可能导致脾胃功能失调，进而引发腹泻。

浊气在上则是指浊气上升至上焦，如果浊气过多或分布不当，可能导致瞋胀，即腹胀。这是因为浊气是人体内代谢产生的废物和湿气，如果浊气过多或运行不畅，则可能导致气滞、湿阻，进而引发腹胀。

保持人体内气的正常运行和分布对于身体健康至关重要。中医通过调理气血、平衡阴阳的方法来调整气的运行和分布，从而达到治疗疾病的目的。同时，保持饮食规律、适当运动、避免过度劳累等也有助于维护身体健康。

人体内气的运行和分布对于身体健康的影响：

1、气的推动作用：气具有推动作用，能够推动血液、津液等流动，维持身体各部位的正常功能。如果气不足或运行不畅，可能导致血液、津液等流动不畅，影响身体健康。

2、气的温煦作用：气具有温煦作用，能够温暖身体各部位，维持正常的体温和代谢。如果气不足或分布不当，可能导致身体各部位温度异常，影响身体健康。

3、气的防御作用：气具有防御作用，能够抵御外邪的侵袭，保持身体健康。如果气不足或运行不畅，可能导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。

4、气的固摄作用：气具有固摄作用，能够固摄体内的精、血、津液等物质，维持正常的生理功能。如果气不足或分布不当，可能导致精、血、津液等物质流失，影响身体健康。

5、气的营养作用：气能够为身体各部位提供营养物质，维持正常的生理功能。如果气不足或分布不当，可能导致身体各部位营养不良，影响身体健康。

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