防晒霜的SPF，PA值代表什么？怎么选才能最大程度抵御光损伤？

防晒霜可以说是女生必不可少的护肤品之一了，每次看到防晒霜上面标注的SPF和PA值都搞不清楚是什么意思，以为只要往最大数值的买就不会出错，达咩！今天就来给各位集美们科普下相关知识点，看完后不敢说有多牛摇身变成护肤达人，起码能够掌握基础的知识点，可以帮助你尽可能挑到合适自己使用的产品～

先来看看防晒霜的SPF和PA代表什么(?.?)?防晒霜可是都有这两个数值的呢。

SPF就是防晒指数，它是防晒产品保护皮肤，避免日晒红斑的一种性能指数。主要是衡量防护UVB（红斑效应紫外线）引发的一种皮肤红斑反应，所以SPF也就是表示对UVB的防护能力。SPF后面的数值则表示产品可以延缓皮肤被晒伤的时间倍数，数值越高，防御越强。

一般来说我们黄种人的皮肤在没有使用防晒霜或者其他产品情况下，平均能够抵挡阳光15分钟不被晒红。所以得出一个公式可以计算：防晒霜延缓晒伤时间=不涂防晒霜的耐受时间X防晒指数。

举个例子，你购买的防晒霜上面写着SPF15，那SPF15=15X15分钟=225分钟；SPF20=20X15分钟=300分钟，以此类推计算，这样大家就容易理解多了吧。防晒相当于给你皮肤加了一层保护膜，以前可能15分钟皮肤就被晒红了，现在需要半个小时甚至更久。

但是防晒霜SPF值不是越高越好，因为更高的SPF意味着防晒霜中需要添加更多的物质来达到保护效果，会对皮肤造成更大的负担，因此得根据自己的实际使用情况选择。加之人体会出汗，有时候会不小心蹭掉防晒霜，所以实际来说持续的效果并没有理论上的这么久，有时候需要补涂防晒霜就是这个道理。

像平时宅在家的时间长，或者日常通勤短时间出门的，买SPF值在15-30的就可以了，长时间在户外或者去海边玩，可以选择SPF值在30-50之间的防晒霜。

PA值指的是防晒产品对UVA（黑斑效应紫外线）防护效果的一种反映指标，主要衡量防护UVA能力，是防晒黑、防晒老的判断标志。PA后面一般用以“+”来表示防御强度，“+”数量越多，防御强度越好，延缓晒黑的时间越长。

防晒产品延缓紫外线对肌肤?作用的时间倍数：

同理不是指标越高越好，高的指标可能会相应地增加皮肤的负担，所以根据实际需求选择。SPF和PA值效果不是buff叠加的哟，所以宝子们不要觉得涂了防晒霜这个防御时间/能力是成倍增长的，两个防御能力是同时进行的，通俗来说就是防止你被晒红、晒黑，防晒老。

购买防晒霜除了看SPF和PA值，防晒霜的成分也不能忽略，下面再来分享一些挑选技巧，让我们的肌肤可以在最大程度上抵御光损伤，达到更好的防御效果~

物理防晒霜：以氧化锌、二氧化钛为防晒剂，通过反射紫外线辐射，减少“光老化”的皮肤损伤。可以在皮肤上形成保护膜，让紫外线无法穿透皮肤表面，而且对人体的伤害比较低。

化学防晒剂：现有24种国家批准使用的防晒剂，常用的化学防晒剂包括:甲氧基肉桂酸乙基己酯、奥克立林等等。它们的功能有点像海绵，太阳的有害辐射在渗入皮肤细胞之前就被吸收掉了。通过吸收紫外线辐射，并转化为热能重新释放的方式，避免太阳有害辐射的皮肤损伤。

另外要根据自己的肤质来选择：

干性皮肤

选择质地水润的，含保湿成份的防晒霜，涂上去不会拔干，对皮肤的刺激也小，注意涂抹时不要打圈，避免搓泥哦。

油性皮肤

选择水剂型和控油清爽型，不含油脂的防晒霜，包装上有（OILFREE）这个是不含油脂的清爽防晒产品，这样涂在脸上才不会有一层油腻腻的感觉。

敏感性皮肤

选择纯物理防晒，温和，刺激小，如植物配方的产品，不然用了过敏非常难受，在使用前一定要先在手腕内侧或耳后做测试，防止过敏?清洁时用氨基酸温和洁面。

防晒小tips：

防晒霜要提前涂，一般建议出门前15～30分钟涂抹，或者选择成膜快的防晒霜。需要把防晒霜均匀的分布在皮肤上形成防晒膜。

如果长时间在外最好是4小时能够补涂一次。

买防晒霜一定要买正规品牌的，品质相对会可靠些。

UVA造成皮肤损伤老化长波UVA，波长介于320～400纳米，具有很强的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不论阴晴、朝夕都存在。日常皮肤接触到的紫外线95%以上是UVA，因此它对肌肤的伤害最大。UVA能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创；且真皮细胞自我保护能力较差，很少量的UVA便能造成极大伤害。久而久之，皮肤产生松驰、皱纹、微血管浮现等问题。同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。UVA会造成长期、慢性和持久的损伤，使皮肤过早衰老，所以又被称为老化射线。UVB引起皮肤即时晒伤中波UVB，波长介于290～320纳米，会令表皮具保护作用的脂质层氧化，使皮肤变干；进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，产生急性皮炎（即晒伤）等症状，皮肤会变红、发痛。严重时，比如长时间的曝晒，还容易导致皮肤癌变。此外，UVB的长期伤害还会引起黑色素细胞的变异，造成难以消除的太阳斑。

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