海吃胡喝多了容易导致消化不良，这是为什么呢？

现在大家生活水平越来越好，而且现在的食物也是非常多样的，所以很容易和亲朋好友聚在一起的时候，大鱼大肉还喜欢喝着小酒，边聊边吃，在不知不觉当中就吃太多，而海吃胡喝多了之后就非常容易引发消化不良，造成肠道不适应，让肚子胀气打嗝等问题。就是因为现在很多人平时压力也比较大，肠胃本身就有一些毛病，再加上饮食不注意调理三餐不规律或者高油高盐，重口味的饮食都会加重肠胃的负担，等肠胃黏膜受到刺激之后，修复速度也会大大降低，再加上混乱的饮食习惯就会让胃酸分泌异常，就很容易导致消化不良。而更加严重的是有可能会引发胃炎，还有可能会发展为食道癌。

如何养胃

想要养胃，首先一定要保证三餐规律进食，避免暴饮暴食或者节食减肥，同时饮食上也应该以清淡易消化饮食为主，避免吃一些重口味的食物，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜当中含有大量的膳食纤维是能够促进肠胃正常蠕动，对于缓解便秘消化不良的情况，有着非常好的作用，而且还能够帮助肠胃快速的恢复。也要多喝水，是能够加快胃肠道新陈代谢，减轻脂肪对于肝脏的危害。

有哪些伤害胃的习惯？

首先除了海吃胡喝之外，在吃东西的时候做一些其他事情，也会导致吞下太多的空气，从而引发消化不良，还有一些经常吃一些不健康的食物，比如垃圾食品，腌制类食物，喝浓茶或者咖啡都会导致刺激肠胃，从而引发消化不良，让肠胃受伤或者经常空腹时间过长，在空腹时吃一些刺激性食物或者难以消化的食物，都会导致胃病的出现。

最后保护好肠胃其实是非常重要的，肠胃是关乎到我们对于食物的消化和吸收，如果不注意的话，是有可能会引发各种疾病的出现。

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