买DHA是选藻油还是鱼油，他们俩的区别是什么

给老人买，建议选鱼油DHA；给婴幼儿买，建议选藻油DHA。

1、来源

鱼油DHA：动物来源，主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中提取。

藻油DHA：纯植物来源，微藻类，直接从海洋单细胞藻类中提取。

2、含量

鱼油DHA：含有EPA、DHA，其中EPA含量高。

藻油DHA：DHA高纯度，EPA含量极低。

3、味道

鱼油DHA：鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重。

藻油DHA：取自海藻，植物性DHA，不易出腥味。

4、作用

鱼油DHA：含EPA，可为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度。

藻类DHA：婴幼儿藻油DHA不含EPA，能够促进宝宝的大脑和视力发育。

　很多孕妈都知道，市场上补充DHA的产品主要有两种，一种是藻油软胶囊，另一种是鱼油软胶囊，但是这这两种有什么区别，哪一种适合儿童和孕妇食用呢?下面就让我们来对比下，一起来看看藻油和鱼油dha区别。　　

　1、来源不同

　顾名思义，藻油软胶囊的主要成分是藻油，其来源是海藻，这些海藻或是人工养殖或是来源于深海。提炼来自海藻的DHA比较环保，不会破坏地球的海洋资源。

　由于海藻处于食物链较低端，没有经过重重传播，重金属污染比较少，相对来说更加安全稳定。

　而鱼油主要来源于深海鱼类，鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物，体内就富集了DHA，一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼。

　藻油dha和鱼油dha区别是什么?汤臣倍健藻油软胶囊带你分清。

　2、成分不同

　相对来说，鱼油的成分比较复杂，不仅含有DHA，还含有EPA。有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养，例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌。

　藻油的成分相对单一，主要是DHA。

　因为成分不同，所以鱼油中DHA的纯度相对比较低，大约5~14%之间。而藻油的DHA纯度可以达到35%以上。

　从效果而言，只要是DHA进入人体都能起到其积极作用，前提是要选择一款好产品。

　3、适用人群不同

　鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同，呈现的出不同的效果，有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用，有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童，如果要挑选适合儿童的鱼油产品，要选择EPA含量相对较少的。

　藻油里面的DHA安全稳定，基本上没有EPA，更加适合孕妇、婴幼儿和学生。在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。

　汤臣倍健藻油软胶囊所用海藻油为美国进口life's DHA海藻油，进口原料，质量上乘，为效果提供重要保障。

　每100g含汤臣倍健藻油软胶囊二十二碳六烯酸(DHA)25g，每天2粒，补充200mgDHA，符合世界卫生组织对青少年每日补充DHA用量的建议，促进孩子大脑发育，改善孩子记忆力。

　汤臣倍健藻油软胶囊还有一个优点就是不含腥味，口感比较清新，适合孩子食用。

　还在犹豫选择鱼油还是藻油吗?汤臣倍健旗下既有鱼油产品汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊，还有藻油产品汤臣倍健藻油软胶囊，家长们可以根据需要选择!　　

　藻油dha适合孕妇和儿童; 鱼油dha适合中老年人;

　1、淡水鱼和一般的浅海鱼并不含dha, 只有深海鱼才含有dha, 深海鱼体内的dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的dha富集在鱼的脂肪中。

　2、提出深海鱼体内dha的过程，不可避免的将海洋中的各种重金属和有机物带入鱼油中，更重要的是，鱼油dha的含量一般为12%，EPA含量却高达18%。EPA的软化血管功能很时候中老年人降低血脂和血压。所以，一直以来，鱼油都是为中老年人准备的。

　3、藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然植物来源，避免了海洋的各种有害物质，dha的纯度高达35%以上，EPA的含量很低，最高等级的T藻油完全不含EPA。

　4、EPA的软化血管功能，可以削弱婴幼儿的血管壁，容易导致溶血病，过高的EPA可能导致孕妇生产时的大出血风险。通常，鱼油是给老爸老妈吃的。原因就是鱼油中有很高含量的EPA, 能帮老人软化血管。

　dha的最终来源是深海微藻。纯度高，无污染。孕妇和儿童最好服用藻油dha。DHA俗称脑黄金，有助于儿童大脑和视网膜的正常发育，还有改善智力，提高记忆力的作用。

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