硬床或软床教你识别如何挑选床

　说起养生，很多人都能讲得头头是道，但你知道吗，与您夜夜相伴的床却是影响健康最深的用品。软床OR硬床，席梦思OR木板，哪个才是健康之选?甚至于床的摆放都对健康有影响，下面我们就来学学怎么选择最合适的床吧!

　床，身之安也。古时又称“榻，供人坐卧之器具，常矮、硬;而今，其仅用于睡卧，亦软亦硬，柔软舒适，且功能多样。如此“高级之安睡器具，照理说，乡亲们应是每晚安享“睡事才是，又何来抱怨之言?然，正是这卧具软硬之故，乡亲们各有说辞!到底睡硬床好还是软床好?

　 如何选床

　 睡硬床好?可解乏

　古人总曰“睡硬床解乏，因为若床过“软，接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。而且，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎“不正，因而养生之余还有不少“疗效，如青少年睡硬床，可防驼背，腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。

　另外，常睡硬板床，还能增强皮肤功能，且通过对皮肤的刺激，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，所谓益处多多。怪不得古人所睡之床，不仅床是硬的，枕头也是硬的，现在的医院里也都是硬板床。SO，轩之爱硬木床“养生，不无道理。

　不过，德国托马斯*拉泽尔教授对此有异议，认为硬床不能适应人体曲线的需要，反而会肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。

　 睡软床好?舒适

　软床，柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床之柔软，加上完美贴合人体生理曲线的设计，更能满足柚子的需求。

　然而，软床过软也不好，因为不管你采取哪种姿势，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

　 过硬或过软 皆不益健康

　床，睡卧之器具，其选择最好从健康保健角度出发，考虑其是否符合人体生理特点，益于睡眠。那么，怎样的床对睡眠最好呢?

　其实，理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

　另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 ;床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

　床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

　 纠结的结果：

　总结来说，对健康最好的睡床应该符合以下要求：第一，必须要与身体的形状契合。第二，必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。第三，必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。

　 睡什么样的床对身体最好

　我们知道，床有各种各样的，有人喜欢软一点儿的床，有人喜欢硬一点儿的床，那究竟是软床好呢，还是硬床好呢?我们先对各种床做个分析比较。

　 席梦思床太软

　这种床有很好的透气性，但多数都比较厚、比较软。从颈椎病预防和治疗的角度来看，床铺不要太软。过于柔软的床铺会造成由于人体重量压迫而形成中央低、周围高的状态。这样就会增加腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。就好像枕个高枕头一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。时间长了，就会加速颈椎的退变，直接导致颈椎病的发生。

　 木板床太硬

　这种硬床好不好呢?木板床能维持脊椎的'平衡状态，有利于颈椎病的防治，应该算是好床。但是睡过硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感觉不舒服，而且透气性也不好，因此床铺也不宜太硬。

　 棕绷床不耐久

　这种床无论是透气性上，还是柔软程度上，都是不错的选择。但这种床用的时间稍长一点，弹性就会逐渐减弱，成了软床。所以这种床不宜久用。

　 钢丝弹簧床最差

　这种床既有与棕绷床相似的特点，也有与软床相似的特点。刚开始睡上去可能会很舒服，但是时间长了就很不舒服了，是不适用于颈椎病及其他脊椎疾病患者使用的。

　 理想的火炕

　北方的农村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加温，夏天热了可以降暑，是很理想的睡眠之处。但是直接躺在火炕上面也很硬，人们便铺上了毡子和褥子，这时再睡上去就很舒服了。这是最有利于颈椎病患者睡的“高级床铺。

　可是很多地方没有这种“高级床铺，怎么办?比较理想和经济的办法是在木板床上铺上厚度适当、软硬适宜的褥子或薄一点的席梦思床垫。软硬度达到什么程度最为理想呢?仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为最好。

　有人可能觉得，选床有点像选鞋一样，适不适合只有自己知道。其实二者又有不同，因为感觉舒服的床并不一定对你的身体有好处。一方面要舒适，一方面还要健康，要做到“鱼与熊掌兼得。

大家一定不喜欢在别人家睡觉，因为床这种东西总是自己习惯的是最好的，那么肯定就是自己家的床了，其实床倒是其次，主要还是对于床垫的选择，有人喜欢软一点的，有人喜欢硬一点的，那么到底硬床垫和软床垫哪个好一些呢？大家想不想知道呢？想知道的话就和我们一起来看看吧。

一、硬床垫和软床垫哪个好

其实,太软太硬都不好,关键要符合人体工程学原理,有人把床垫比喻成床的心脏。一张床舒服与否,很大程度上取决于床垫。软床和硬床到底哪种好,让很多人无所适从,老年人和年轻人形成了泾渭分明的两大阵营。绝大部分的老人坚决拥护硬床,这份感情源于以前的火炕、木板床,并一直延续到对弹簧床的选择上，越硬的便越好。而大多数的年轻人则钟情软床,理由是"舒服"。

二、硬床垫如何选购

1、望:用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适,外形是否美观大方。

2、闻:用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味。

3、问:问你想知道的问题,如有关床垫的面层用料、价格、保养或使用要注意的事项。

4、拍:用手拍床垫,感觉一下是否太松软或太坚硬,回弹力如何?再用手重压,看是否绷紧有力,又用手试试面层用料。

三、硬床垫的常见种类

1、现代棕床垫

由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。具有环保的特点。山棕和椰棕床垫的区别是，山棕任性优良，但承托力不足，椰棕整体的承托力和耐久力比较好，受力均匀，相对山棕偏硬。

2、弹簧床垫

属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好，承托性较佳、透气性较强、耐用等优点。当代随着国外先进技术的进入和专利的大量应用，弹簧床垫已经细分为很多类别，如独立袋装床网，五区专利床网，弹簧加乳胶系统等等等等，极大地丰富了人们的选择。

四、硬床垫的价格

硬床垫的价格随着硬床垫的种类、风格、规格等而有所不同，从一两千，到三四千，甚至是上至过万，下至几百的硬床垫都有。选择一款属于自己的硬床垫，才是最划算的价格。现在市面上的硬床垫种类繁多，价格不等。一味地去追求种类、风格，同一味地追求便宜，都不是理智购买的行为。建议消费者购买硬床垫时，应该综合考虑，多方面考察。

小编已经看出来了，原来选床垫也是要看年龄段的，同时硬床垫和软床垫都有着自己的好处，我们在选择的时候还是要以实际情况为主，如果大家还是比较中意硬床垫的话，请参考上面的选购指导吧。

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