反应靶和沙袋哪个好

反应靶好点。

沙袋是处于绝对静止的物体，用沙袋练习只能锻炼出拳的力度，而反应靶你不仅要注意出拳的力度，还要注意另一头的木棍。不仅能练习出拳速度，还能锻炼反应力。

反应靶就是用于重点强化拳手在格斗的反击能力。在练习中由陪练者以一个或几个动作进攻练习者，而练习者在防守对方进攻的同时或在防守后的瞬息，根据陪练者出示的靶位为作相应的攻击动作来击打靶位。

拳击手靶训练的主要原则有哪些？

你好，墙靶和沙袋是有很大区别的。\x0d\ 练拳是很好的锻炼，就不知道你练现在的程度，如果是初学者，那么建议从 不倒翁袋 开始练起，就是市面上可以买到的相对来说比较软一点的沙袋，这样初学者不会一下适应不了，不容易受伤；然后再说练的时间，可以从少到多，先连续练2分钟（因人而异，也可以从5分钟开始，主要是怕，刚开始练的手不适应），建议一开始练的时候可以在手上缠一块布，类似于绷带模样的，然后时间由少，练到多，建议3天加一次时间，就是前3天每天练5分钟，第四天增加2-3分钟（可以按自己手承受能力来定时间），按这样的顺序，如果每天可以徐连不断练到30分钟了，就可以换挂式的沙袋，手上的装备也可以换成拳击类的手套，还是从时间少开始练到多，但是，最好不要受伤，特别要注意保护手腕，可以在练的时候在上面裹步，或是绑腕带，避免受伤。\x0d\ 等时间再长了，或是对沙袋不满足，就可以换墙靶了，但是，要注意打墙靶容易受伤，要根据自己的承受能力去逐渐加力道、加时间的去练。\x0d\ 以上是按照我自己以前的方法写的，是我自己码字打的，希望对你有帮助。

拳击手靶训练的主要原则有哪些？

　大家在学习拳击时，需要了解关于拳击的相关知识，本文就给学习拳击的`同学分享了关于拳击手靶训练的主要原则。

　练习手靶训练的基本原则主要有由慢到快，由固定靶位到活动靶位，有活动靶位到实战反应靶位。靶位距离由近距到中距，由中距至远距，三种靶位距离不断交替变换，逐渐增加难度，以提高运动员的练功效果和兴趣。 ;

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