连续半年上夜班，身体会怎么样？和上白班有什么区别

我们人的生活规律就是白天上班，晚上睡觉，这样人才会有精神，但是现实生活中却是有很多的人为了生活或者是其他一部分的原因需要白天睡觉晚上上班，每天倒时差，过着日夜颠倒的生活。违反了人类生存的自然规律，对我们的身体自然是有影响的。而且严重的话还会有很多伤害。

一：经常疲劳，精神不振。

人体都有一个生物钟，当你的生物钟被打乱之后，身体就会出现问题，可以说就算是白天睡十几个小时，都不如晚上睡8个小时来的有精神。昼夜颠倒之后，不管是白天睡多长时间，都感觉没有精神，非常疲倦的样子，做事情也是无精打采的。

二：免疫力下降，经常生病。

如果人经常熬夜上班的话，那么就会出现各种各样的问题，最常见的就是本来身体很好的人，免疫力会下降，经常会有一些小病找上身，什么感冒了，肠胃不好等等。对身体的影响都是非常大的。

三：内分泌失调。

很多熬夜的人可能都知道，经常爱熬夜的人几天皮肤就会变得很不好，而且还会有黑眼圈，最重要的是脸上会一直起痘，这就是内分泌不调，因为晚上睡觉的时候才是身体最佳的排毒时间，身体排不出毒素或者是有垃圾的话，就会上火出痘，脸色蜡黄。女性严重的话月经也会失调。

所以说，熬夜或者是上夜班的话对自己的身体健康都是很大的，尤其是爱美的女性朋友，如果说迫不得已需要上夜班的话，那也需要平时多注意锻炼，和自己的饮食等问题，尽量把熬夜对自己身体的伤害降到最小。

长白班和日工的区别

正规单位是8个小时，有些特殊行业可能是10-12小时。

长白班是一种工作时间制度，即“上午9：00至中午12：00，下午14：00至17：00为工作时间，中午12：00至14：00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。

不过有些单位长白班的时间会长，一般是10-12个小时。

“三班倒”的工作制

“三班倒”的工作制中的白班是上午8：00至下午16：00为工作时间。所以这种白班叫“长白班”也叫早班，也可写作“常白班”，这就强调“经常，常年”，就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些电子厂、火电厂、核电、医药化工企业等需要24小时人员工作里比较普遍。

长白班和日工的区别，长白班是没有夜班，只有白班，日工是在一个日班所做的工作不分白班，晚班。根据查询相关资料信息显示，长白班是没有夜班，只有白班，会超过8个小时，但会加班，上10个小时或是12小时，常白班是正常上班8个小时，日工是在一个日班所做的工作不分白班，晚班。

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