“早睡早起”与“晚睡晚起”有本质上的区别吗？

当然有区别，而且很大!

很多人觉得晚睡晚起和早睡早起睡的时间是一样的，但其实体器官修复效果是不一样的。

我习惯早睡早起，与我而言，如果真的有事没办法在11点之前睡觉，晚睡一分钟，晚起两小时，实在得不偿失，而且状态也不好。

不少年轻人习惯熬夜，不可否认，有的人在网上工作效率会更高。长期熬夜的对身体带来的损失是不可估量的。

我们来看看一份器官排毒表：

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。? 2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。?

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。?

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。?6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。?

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

8、晚间10点至凌晨2点的睡眠视为美容觉，对皮肤有很好的修复效果。

果然是11：00前不睡不要脸，01：00前不睡不要命。

经常熬夜会让皮肤状态越来越差，视力变差，免疫力降低，记忆力变差，免疫失调，还容易上火。

如果你晚起比别人无形中就少了几个小时，这和你熬的那几个小时是没有办法对等的。

熬夜是身体第一大杀手，如果你经常熬夜，还是尽快调整过来吧，身体不会和你开玩笑的。

晚睡晚起虽然和早睡早起一样拥有了足够的睡眠，但是晚睡晚起在保持身体健康方面不如早睡早起。早睡早起可以使人拥有更加健康的身体和更加饱满的精神。

晚睡晚起的利大概就是大多人在夜深人静的时候更容易有灵感，因为夜深人静的时候无人打扰，是一个人静心思考的好时机。但是晚睡晚起有大量的弊端。

先来讲讲晚睡，晚睡就是我们所谓的熬夜，熬夜久了会对身体造成很大的伤害。打个比方，当你想要下班的时候，老板却要求你继续加班，时间长了，你就会感到很疲惫。对于我们的身体也一样，在夜晚当你的身体想要休息的时候，你却还依旧要让它继续工作，时间久了，它也会疲劳。人的很多疾病都是熬夜熬出来的！

再来说说晚起，晚起会让你错过美好的清晨时光，甚至是一整个上午。

早睡早起被认为是最健康的睡眠习惯是十分有道理的。早睡的好处有很多，列举其中两点。第一点，有利于新陈代谢，人的身体每天都需要排出一些毒素，睡得晚容易影响排毒，早睡就利于身体将这些毒素尽快排出。第二点，早睡可以帮助人们理清思绪，能够有效提高人的记忆力，让你的记忆力更上一层楼。

同时，早起也益处多多，早起可以使人有更多的时间吃早餐不用着急出门，早起还可以呼吸到新鲜的空气，让人的心情变得更加愉悦。俗话说得好，一日之计在于晨，在早晨，人的头脑也相对于别的时间段来说更加清醒。

在我看来，早睡早起只要不要起得过度早就没有弊端。

因此，两相比较，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活习惯。